এবার, আমি স্বার্থ এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কটি ব্যাখ্যা করব। জাপানে একটি প্রবাদ আছে যে "সেক একশো ওষুধের প্রধান"। এটি প্রমাণ করে যে সঠিক পরিমাণে অ্যালকোহল শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এইবার, আমরা জাপানিদের পক্ষে এবং স্বাস্থ্যের জন্য কিছু টিপস প্রবর্তন করব, সহ আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্যই মঙ্গলজনক কিনা including
স্বার্থ কি আসলেই স্বাস্থ্যকর পানীয়?
সেকটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড সহ এক্সএনএমএমএক্সের চেয়ে বেশি পুষ্টি থাকে। এই কারণে, তাদের প্রায়শই অন্যান্য তরল, যেমন বিয়ার এবং শোচু থেকে স্বাস্থ্যকর চিত্র থাকে। অবশ্যই, খাওয়ার অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় প্রচুর পুষ্টি রয়েছে তবে খাওয়ার মধ্যে খুব কম পুষ্টি রয়েছে এবং অ্যালকোহলের প্রতিকূল প্রভাবগুলি সর্বোত্তম। অন্য কথায়, আমরা বলতে পারি না যে খাওয়া স্বাস্থ্যকর পানীয়।
খাওয়া সহ সঠিক পরিমাণের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন চিত্রটি আপনি কোথায় পেয়েছেন? উপযুক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল সেই চিত্রটি "জে বক্ররেখার ধরণ" এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
জে বক্ররেখার ধরণটি হ'ল মদ্যপানের পরিমাণ যখন একটি নির্দিষ্ট মানকে অতিক্রম করে তখন মৃত্যুহার বৃদ্ধি পায় তবে নির্দিষ্ট মান পৌঁছানো পর্যন্ত মৃত্যুহার হ্রাস পায়। এই জে বক্ররেখার ধরণটি এই সত্যটিকে সমর্থন করে যে একটি নির্দিষ্ট মান অতিক্রম করে না এমন অ্যালকোহল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
বাস্তবে, তবে, জে বক্ররেখার ধরণটি কেবলমাত্র কিছু রোগের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য এবং এটি জানা যায় যে অ্যালকোহল সেবন স্ট্রোক এবং লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
উপসংহারে, মদ্যপানের কারণে আপনাকে সুস্থ করে তুলবে এমন কোনও প্রমাণ নেই। তবে, যদি যথাযথ পরিমাণটি পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে সেই কারণে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা খুব কম is অন্য কথায়, সঠিক পরিমাণ বজায় রেখে খাওয়ার জন্য পান করা জরুরী।
বেশি পান করলে কী হয়?
খাঁটি অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য, শ্রম ও কল্যাণ মন্ত্রনালয় দ্বারা যথাযথ পরিমাণে পান করা 20 গ্রাম। কিছু লোক আছে যাদের দৃ strong় অ্যালকোহল রয়েছে এবং কিছু দুর্বল, তবে সাধারণভাবে এটি বলা সম্ভব নয়। আপনি অত্যধিক পানীয় পান করলে শরীরের কী ধরনের প্রভাব পড়বে তা এখানে আমরা বর্ণনা করব।
লিভারের উপর প্রভাব
লিভার এমন একটি অঙ্গ যা দেহে অ্যালকোহল ভাঙার কাজ করে। যদি আপনি অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন করেন যা আপনার যকৃত পরিচালনা করতে পারে না, তবে এটি আপনার যকৃতের গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। প্রথমদিকে, এমনকি হেপাটাইটিসের মতো হালকা লক্ষণগুলি সিরোসিস এবং লিভারের ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগে পরিণত হতে পারে।
লিভারেও ফ্যাট ভাঙার কার্যকারিতা রয়েছে তবে অ্যালকোহল ভেঙে ফ্যাটটি ভেঙে যায়। এই কারণে অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা যা অ্যালকোহলকে ভেঙে ফেলার জন্য সময় নেয় সেটিও স্থূলতার কারণ হতে পারে।
অগ্ন্যাশয়ের উপর প্রভাব
অ্যালকোহল অবশ্যই অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতিকারক। অ্যালকোহল খাওয়ার কারণে প্যানক্রিয়াটাইটিস বিকাশ ঘটে এবং তীব্র ব্যথার সাথে তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস বিকাশ করতে পারে।
অগ্ন্যাশয়ের সবচেয়ে গুরুতর রোগ অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার। অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার অনেক ক্যান্সারের মধ্যে চিকিত্সা করা একটি কঠিন ক্যান্সার হিসাবে বিবেচিত, এবং এটি বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।
মস্তিষ্কের উপর প্রভাব
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যু এবং মস্তিষ্কের অ্যাট্রোফি হয়। মস্তিষ্ক মূলত বার্ধক্য নিয়ে সঙ্কুচিত হয়, তবে অ্যালকোহল এট্রোফিকে ত্বরান্বিত করে।
এটি মস্তিষ্ককে কতটা প্রভাব ফেলবে তা এখনও জানা যায়নি, তবে যেহেতু মস্তিষ্কের ক্ষতি অবশ্যই জমে উঠবে, তাই আপনাকে অবশ্যই সঠিক পরিমাণে অ্যালকোহল সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
দুর্বল ব্যক্তিদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন
অ্যালকোহল পান করার সাথে সাথেই যাদের লাল মুখ রয়েছে তাদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। মুখটি লাল হয়ে যায় এমন প্রমাণ হ'ল অ্যালকোহল পচে যাওয়ার সময় অ্যাসিটালডিহাইড উত্পন্ন হয় যা জমা হয়। অ্যাসিটালডিহাইড অন্যতম কার্সিনোজেন এবং এটি বলা হয় যে দুর্বল অ্যালকোহলযুক্ত লোকেরা বিশেষত ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
অবশ্যই, আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে এখনই ক্যান্সার পাবেন না, তবে আপনার যদি দুর্বল পানীয় থাকে তবে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল স্ব-ব্যবস্থাপনা management
এখনও অবধি আমরা শরীরে অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাবগুলিতে মনোনিবেশ করেছি। তবে, এখনও অবধি প্রবর্তিত সামগ্রীটি এমন একটি রোগ যা আপনি খুব বেশি অ্যালকোহল পান করলে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং অ্যালকোহল পান করার কারণে এটি অগত্যা ঘটে না।
অ্যালকোহল পান করার অনেক গুণ রয়েছে, যেমন স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণভাবে লোকের সাথে কথা বলতে সক্ষম হওয়া এবং মানসিক চাপ উপশম করা। সর্বোপরি, স্ব-ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি স্ব-পরিচালন সুষ্ঠভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় তবে অ্যালকোহল পান করা স্বাস্থ্যের খুব বেশি ক্ষতি করে না। এখানে পাঁচটি বিষয় রয়েছে যা আপনি যখন স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহল পান করেন তখন আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
টিপসি দিয়ে দমন
অ্যালকোহল ভালভাবে পান করার জন্য, এটি টিপসির স্তরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। পান করার জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণে অ্যালকোহল হ'ল 1 ~ 2 বিয়ার এবং 1 ~ 2 সেকস, যাতে আর কোনও পানীয় না পান সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
গিঁট সম্পর্কে চিন্তা করুন
আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে নীচের নোবগুলি যথাসম্ভব নিশ্চিত করে নিন।
Ll শেলফিস
শেলফিশ টাউরিন সমৃদ্ধ এবং লিভারের ডিটক্সিফিকেশন বাড়ায়। শেলফিশ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার লিভারকে সুরক্ষা দিতে পারেন।
・ তোফু, পনির, স্যামন
এই পদার্থগুলি উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং লিভারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
・ চিনাবাদাম, ডাল
চিনাবাদাম এবং ডাল ভিটামিন বি 1 সমৃদ্ধ। ভিটামিন বি 1 অ্যালকোহল ভেঙে ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান এবং অ্যালকোহল ভাঙতে সহায়তা করে।
K দুধ, দই
মদ্যপানের ঠিক আগে দুধ বা দই খাওয়া পাকস্থলীর শ্লেষ্মা রক্ষা করতে এবং দ্রুত অ্যালকোহল শোষণ হ্রাস করতে পারে।
মদ্যপান করার সময়, এমন খাবার খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন যা অ্যালকোহলকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে।
একটি বিশ্রাম দিন আছে
আপনি যদি প্রতিদিন অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার লিভার অ্যালকোহলটি ভেঙে ফেলতে সক্ষম হবে না। অতএব, সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার, বিশ্রামের দিন হিসাবে পান না করে এমন একটি দিন তৈরি করুন এবং আপনার লিভারকে বিশ্রাম দিন।
চেজার এবং শিথিল জল প্রস্তুত করুন
আপনি যখন পান করেন, একটি চেইজার বা শিথিল জল পান করুন। অ্যালকোহলযুক্ত উচ্চ উপাদানের সাথে অ্যালকোহল পান করা পেট এবং লিভারকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। একসাথে জল খাওয়ার ফলে পেট এবং লিভারের বোঝা কমানোর প্রভাব রয়েছে।
অ্যালকোহল অত্যন্ত মূত্রবর্ধক এবং সঠিকভাবে হাইড্রেটেড না হলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। সেই অর্থে, এটি বলা যেতে পারে যে চেইজার এবং শিথিল পানির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
ধীরে ধীরে পান করার চেষ্টা করুন
অল্প সময়ের মধ্যে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তবে অ্যালকোহল ভালভাবে ভেঙে যায় না এবং আপনি সম্ভবত অসুস্থ হয়ে পড়বেন। অতএব, সচেতন হন যে আপনি অ্যালকোহল পান করার সময় ধীরে ধীরে পান করা উচিত।
আপনি যদি একেবারে অনিবার্যভাবে এটি পান করেন তবে আপনার গরম আলু ব্যবহার করা উচিত। আপনি এটি গরম করে অল্প অল্প করে পান করতে পারেন। এছাড়াও, যেহেতু মানব জিহ্বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার তুলনায় উচ্চতর তাপমাত্রায় স্বাদ গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি, তাই পাকস্থলীতে অ্যালকোহল শোষণ ভাল। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার অসুস্থতা ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন।
অ্যালকোহল পান করার সময়, উপরের এক্সএনএমএক্সএক্স পয়েন্টগুলি বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
সারাংশ
এবার আমি স্বার্থ ও স্বাস্থ্যের থিম নিয়ে একটি নিবন্ধ লিখেছিলাম। সেক এমন একটি পানীয় যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যেমন অ্যামাইনো অ্যাসিড ধারণ করে।
প্রতিটি ব্যক্তির সঠিক পরিমাণে অ্যালকোহল থাকে, তাই আপনার পক্ষে কতটা সঠিক তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অ্যালকোহল পান করার সময়, বেশি পরিমাণে না পান এবং মদ্যপান উপভোগ করতে ভুলবেন না।
