"ইনফ্লুয়েঞ্জা" প্রচলিত রয়েছে। আমি কান্না দেখার আগে আমাকে নরমভাবে শেখাতে চাই

গত বছর, ফ্লু মহামারীটি জানুয়ারি থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত চলেছিল এবং এই বছর, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ইতিমধ্যে ফ্লুতে অসুস্থ।

প্রকৃতপক্ষে, সংক্রামক রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুসারে, সেখানে 77,425 2019,৪২। জন রোগী ছিলেন যারা একটি স্থির-পয়েন্ট ইনফ্লুয়েঞ্জা মেডিকেল সুবিধা (12 ডিসেম্বর, 18 এর জন্য ডেটা) পরিদর্শন করেছিলেন। 2019 সালের 36 তম সপ্তাহ থেকে প্রায় 150.9 মিলিয়ন লোক অ-স্থির পয়েন্ট সহ দেশজুড়ে চিকিত্সা সংস্থাগুলির সাথে পরামর্শ করেছে। এটি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে এটি জনপ্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে a

ইনফ্লুয়েঞ্জা হ'ল ঠাণ্ডার মতো নয়, এটি অত্যন্ত সংক্রামক এবং এটি রোগীদের কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার মতো বায়ুবাহিত সংক্রমণের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে।

এছাড়াও, কেবলমাত্র উচ্চ জ্বরের কারণে নয়, নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মক জটিলতাগুলির কারণেও যত্নবান হন।

এবার,

আমি এই ধরনের প্রশ্ন সম্পর্কে ব্যাখ্যা করব।

প্রথমত, ফ্লু এবং সর্দির মধ্যে পার্থক্য

ইনফ্লুয়েঞ্জা সম্পর্কে

ফ্লু এবং সর্দির মধ্যে পার্থক্য

আপনি যদি কেবল সর্দি বা ফ্লু কিনা তা জানতে চাইলে নীচের টেবিলটি দেখুন।

* এটি কেবল গাইড। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ফ্লুর লক্ষণ

এখন যেহেতু আমরা ফ্লু এবং সর্দির মধ্যে পার্থক্য জানি, তাই আসুন আমরা ফ্লুর লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।

কোনও সতর্কতা ছাড়াই হঠাৎ ফ্লু শুরু হয়। আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে ফ্লু সংক্রমণের সন্দেহ করুন।

ফ্লু সংক্রমণ হয় কীভাবে?

ফ্লুএয়ার সংক্রমণし ま す।

ইনফ্লুয়েঞ্জা ইনকিউবেশন এবং ছাড়ের সময়কাল

মোটামুটিভাবে হয়ফ্লু সংক্রমণ এবং লক্ষণগুলির জন্য 2 দিন, তবে ইনফ্লুয়েঞ্জার ধরণের উপর নির্ভর করে নিম্নলিখিত পার্থক্য রয়েছে।

অতএব, যদি কোনও ব্যক্তি যদি আগের দিন ভাল ছিল, পরের দিনটি লক্ষণীয় হয়ে উঠেছে, তবে বন্ধুরা এবং যারা গতকাল দেখা হয়েছিল তাদের কাছে ফোন করে বলা ভাল যে, "সম্ভবত আপনাকে ফ্লু হয়েছে saying"

ফ্লু সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে কমতে বলা হয় তবে কিছু লোকের গুরুতর লক্ষণ রয়েছে.

ফ্লু জটিলতা

ফ্লু মারাত্মক লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এটা হয়"ইনফ্লুয়েঞ্জা এনসেফালোপ্যাথি" এবং "নিউমোনিয়া"এটা হল।

1. ইনফ্লুয়েঞ্জা এনসেফেলোপ্যাথি কী?

জ্বর ফুলে গেছে মস্তিষ্কচেতনা ব্যাধি এবং কেরেনলক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে।

এটি মূলত পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে দেখা দিতে পারে এবং গুরুতর অসুস্থ হলে মারাত্মক হতে পারে।

এছাড়াও, বাচ্চারাওটিটিস মিডিয়াএটি নেওয়াও সহজ।

2, নিউমোনিয়া কী?

ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে মাধ্যমিক সংক্রমণ এবং নিউমোনিয়া হয়।

প্রধানতবয়স্কদের মধ্যে লক্ষণগুলি সাধারণএটা হল।

জটিলতাগুলি শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায় তবে নিম্নলিখিত ব্যক্তিদেরও বিশেষত যত্নবান হওয়া দরকার কারণ তারা গুরুতর হওয়ার এবং জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ফ্লু প্রতিরোধ কীভাবে

ফ্লুতে আক্রান্তপ্রথম 4 দিন অন্যকে সংক্রমণ করা হলে বিপজ্জনক সময়কালবলা হয় যেফ্লুর লক্ষণগুলির সূত্রপাতের 1 দিন আগে থেকে 5-7 দিনের মধ্যে অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েবলা হয় যে।

ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ-ভ্যাকসিনের মূল বিষয়গুলি

কথা বলার সময় কাশি, হাঁচি এবং লালা দ্বারা ফ্লু সংক্রমণ হয় বলে বলা হয়, তাই প্রায়শই বলা হয় "ভিড় এড়ানো" "

তবে তা বাস্তবসম্মত নয়। কাজে যেতে আপনাকে ভিড় করা ট্রেন নিতে হবে, এবং অফিসে উইন্ডোজ বন্ধ রেখে দিতে হবে ...

অতএব, প্রথম প্রস্তাবটি টিকা দেওয়া vacc

1. ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা দেওয়ার সর্বোত্তম সময়

ওকিনাওয়ার মতো নানসি দ্বীপপুঞ্জেএমনকি সেপ্টেম্বরে ইনফ্লুয়েঞ্জাঘটবে। তথাকথিত "গ্রীষ্মের শীত" কে ইনফ্লুয়েঞ্জাও বলা হয়। ইনফ্লুয়েঞ্জা সারা বছরই ঘটছে।

তবে এটি বলা হয় যে গ্রীষ্মের ফ্লু আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য যথেষ্ট নয়।

এটি ডিসেম্বর এবং মার্চের শীতের ফ্লু, যখন ঠান্ডা এবং শুকনো মরসুমকে গুরুতরভাবে প্রতিরোধ করতে হবে।

২, নভেম্বর থেকে ডিসেম্বরের শুরুতে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিন ইনোকুলেটেড

সাধারণত, প্রস্তাবিত ভ্যাকসিন ডোজ ফ্লু মহামারীর প্রায় দুই সপ্তাহ আগে হয়।

ভ্যাকসিন টিকা দেওয়ার পরপরই কার্যকর হয় না।

রক্ত অ্যান্টিবডিগুলি 2 সপ্তাহ পরে সক্রিয় হয় নাএটা হয়।

এর পরে, প্রভাবটি প্রায় 4-5 মাস ধরে চলে।

অতএব, আমরা সংক্রামক রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউটের ইনফ্লুয়েঞ্জা মহামারী স্তরের মানচিত্র এবং প্রতিটি উপসাগর দ্বারা প্রকাশিত ইনফ্লুয়েঞ্জা তথ্য উল্লেখ করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব টিকা দেওয়ার চেষ্টা করতে চাই।

মার্চ এবং ডিসেম্বরে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা ভুলে যেতে খুব বেশি দেরী হয় না is

আধুনিক মানুষ যারা ব্যস্ত।

আফসোস করবেন না যে আপনি হাসপাতালে যাওয়ার সুযোগটি হারিয়েছেন এবং হঠাৎই আপনারা সবাই ফ্লুতে আক্রান্ত হয়েছিলেন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ইনফ্লুয়েঞ্জার শিখরটি পরের বছরের ডিসেম্বর থেকে মার্চ পর্যন্ত হয়, সুতরাং জানুয়ারিতে ভ্যাকসিন দেওয়া হলেও মার্চ অবধি শুরু হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।

৪. জানি যে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা সবসময় কার্যকর হয় না

চিন্তা করবেন না, আপনি ফ্লু ভ্যাকসিন পেয়েছেন এবং ঠিক আছে।

কারণ প্রতি বছর ফ্লু ভাইরাস পরিবর্তিত হয়,100% নিখুঁত নয়.

তবে, স্বাস্থ্য, শ্রম ও কল্যাণ মন্ত্রক অতীত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এ বছর প্রচলিত ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের ভিত্তিতে একটি ভ্যাকসিনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

এ (এইচ 1 এন 1) টাইপ, এ হংকং টাইপ, বি টাইপ, সি টাইপ^※কারণ এটি উভয় থেকেই অনুমান করা হয়েছে,নতুন ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দেখা দিলে কোনও প্রভাব আশা করা যায় নাএটা হতে পারে।

* অতীতে বি এবং সি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যান্টিবডি রয়েছে। তবে অতীতে যারা টাইপ এ-তে সংক্রামিত হয়েছিল তারা আবার সংক্রামিত হতে পারে কারণ এ-এর 144 প্রকার রয়েছে A.

তবে, এখানে টিকা বাতিল করা বুদ্ধিমানের কাজ নয় যে এই বলে যে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা দেওয়ার জন্য 3,600 ইয়েন খরচ হয় তবে প্রতিরোধের সম্ভাবনা 100% নয়!

ইনোকুলেশন না করায় ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করা যায়আপনি যদি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন এবং তাড়াতাড়ি ইনোকুলেট করেন তবে আপনি নিরাপদ বোধ করতে পারেন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ-টিকা দেওয়ার পাশাপাশি করণীয়

টিকা সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ, তবে এর কার্যকারিতা 100% নিখুঁত নয়। এর অর্থ হ'ল অন্যান্য ফ্লু প্রতিরোধ ব্যবস্থাগুলি প্রয়োজন, তবে এখানে প্রথমে উল্লেখ করার বিষয়টি হ'ল মুখোশ।

একটি মুখোশ পরা

ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রায়শই সংক্রামিত লোকের লালা জাতীয় ফোঁটা থেকে সংক্রমণ করেএটা একটা জিনিস।* এগুলি ছাড়াও, সংক্রামিত ব্যক্তি যে সরঞ্জামগুলি স্পর্শ করেছে, সরকারী প্রতিষ্ঠানের স্ট্র্যাপস, একটি ব্যক্তিগত কম্পিউটারের কীবোর্ড ইত্যাদি 24 ঘন্টা বাঁচিয়ে রাখতে পারে, ফলে সংক্রমণ ঘটে।

যখন কোনও সংক্রামিত ব্যক্তি হাঁচি দেয় বা কাশি হয়,স্প্ল্যাশগুলি প্রায় 1 মিসুতরাং, আত্মরক্ষার জন্য একটি মুখোশ পরে যাওয়াটাই স্বাভাবিক।

1, আসলে, মাস্কিং এর কোনও প্রভাব নেই?

সম্প্রতি, অনেকেই সার্জিক্যাল মাস্কগুলি বেছে নেয়।

তবে, প্রাথমিকভাবে হাসপাতালগুলিতে ব্যবহৃত সার্জিক্যাল মাস্কগুলি চিকিত্সকদের সুরক্ষা দেয় না, তারা চিকিত্সকের নাক এবং মুখ থেকে লুকানো তুলনামূলকভাবে বড় কণাকে রোগীর ক্ষতগুলিতে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। ।

সুতরাং,কাশি এবং হাঁচি দিয়ে বাইরে থেকে খুব উড়ন্ত ক্ষুদ্র কণা ব্লক করা অসম্ভববলা হয়।

2, একটি মুখোশ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়?

এবং আরও ঝামেলা,বিবেচনাযোগ্য ব্যাকটিরিয়া মুখোশের পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং যখন পরিধানকারী মুখের পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে যে হাত দিয়ে তার চোখ বা কানের স্পর্শ করে তখন ব্যাকটিরিয়া সেখানে চলে যায়, তাই যদি মুখোশ ব্যবহার করা হয়, এমনকি যদি সংক্রমণ ঘটে তবে হয়েছে.

এমনকি যদি আপনি আপনার মুখটিকে এতটা স্পর্শ না করেন,আমি 1 ঘন্টা আমার মুখ স্পর্শ, এবং তথ্যও আছে। যদি এটি নাক বা মুখ হয় তবে ব্যাকটিরিয়াগুলি শ্বাসনালীতে প্রবেশ করতে পারে এবং সহজেই ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনি আপনার হাত দিয়ে মুখের পৃষ্ঠটি স্পর্শ করে ঘরে কোনও স্যুইচ বা সরঞ্জাম স্পর্শ করেন,ব্যাকটিরিয়া 24 ঘন্টা বেঁচে থাকেকরতে থাকুন। কেউ যদি এটি স্পর্শ করে এবং আঙুল দিয়ে তার নাক বা মুখ স্পর্শ করে তবে এটি সংক্রামিত হবে।

পরীক্ষায়,মুখোশ পৃষ্ঠের ব্যাকটিরিয়া মাত্র 2 ঘন্টা বৃদ্ধি পায়মুখোশ পৃষ্ঠ বা আপনার মুখ স্পর্শ না করতে সতর্কতা অবলম্বন করুনপ্রতি 2 ঘন্টা বিনিময়কিছু সাইট সুপারিশ করে।

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জানিয়েছে, "আমরা ফ্লুতে লক্ষণ নেই এমন লোকদের চলার সময় মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না।" ব্যাকটিরিয়াগুলি মুখোশের পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং ফলস্বরূপ অকেজো হয়।

এবং সর্বোপরি প্রতিরোধের জন্য"ঘন ঘন হাত ধোয়ার", "আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না" - এর সর্বোত্তম প্রতিকারগুলি হ'ল টিকা areবলা হয়।

3, এমন কোনও মুখোশ আছে যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?

বলা হচ্ছে, ট্রেনে চলা বা মুখোশ ছাড়াই ভিড়ের মধ্যে বাইরে যাওয়া শক্ত।

এফডিএ^※জনস্বাস্থ্য জরুরী পরিস্থিতিতে আমরা সাধারণ জনগণের ব্যবহারের জন্য "3 এম ine ফাইন পার্টিকেল মাস্ক" সুপারিশ করি।

* এফডিএর অর্থ খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। খাদ্য ও ফার্মাসিউটিক্যালসগুলির মতো পণ্যগুলি নিয়ন্ত্রণ ও অনুমোদনের শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে যা প্রায়শই ভোক্তারা অ্যাক্সেস করে থাকে এবং তাদের বিধিবিস্তৃতি ব্যাপক রয়েছে।

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোক 3 এম প্রতিরক্ষামূলক মুখোশ 9010 (N95 ভাঁজ টাইপ) 50 টি শীট

• সূচি: 50 টুকরা
• বৈশিষ্ট্য: N95 মাস্ক যা ত্রি-মাত্রিক হয় যখন পরিধান হয় এবং আঠালো উন্নত করে
• অন্যান্য: কণা সংগ্রহের দক্ষতা 95.0% বা তারও বেশি

 

বাইরে যাওয়ার পরে ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ-কার্যকর হাত ধোয়া

আপনি বাড়ি ফিরে আসার সাথে সাথে হাত ধুয়ে ফেলুন।

কীভাবে আপনার হাত ধোয়া যায়

তারপরে, একটি পরীক্ষামূলক ফলাফল রয়েছে যে নোরোভাইরাসের সংখ্যা রয়ে গেছে (প্রায় 0.0001%), সুতরাং দয়া করে এটি উল্লেখ করুন।

আপনি রিফ্রেশ লাগলে গার্গল করা যেতে পারে তবে এটিও বলা হয় যে এটি অর্থহীন কারণ শ্বাস নালীর আক্রমণকারী ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসটি অপসারণ করা যায় না।

এছাড়াও, যদি আপনি বাস বা ট্রেনে আপনার হাত দূষিত হওয়ার প্রত্যাশা করেন, তবে পোর্টেবল জীবাণুনাশক পণ্যগুলি বিবেচনা করুন যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী।

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোকহাতের ঘষা হ্যান্ড জেল জেল ভিএস পোর্টেবল এক্স 5 টুকরা

• বাহ্যিক মাত্রা: প্রস্থ 60 মিমি x গাসেট 27 মিমি x দৈর্ঘ্য 137 মি
• পরিমাণ: 40 মিলিম x 5
• ব্যবহার: শুকানো পর্যন্ত আঙ্গুলের উপর সমানভাবে ঘষুন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ-মাঝারি আর্দ্রতা এবং ঘরের তাপমাত্রা

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস আর্দ্রতার জন্য সংবেদনশীলবলা হয় যে।

ইনফ্লুয়েঞ্জা ক্রিয়াকলাপ সাধারণত কম আর্দ্রতা এবং কম তাপমাত্রার সময় ঘটে।

এই সময়ের শুষ্ক ও ঠান্ডা বাতাসের কারণে, শ্লেষ্মা ঝিল্লির কার্যকারিতা যা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস এবং আবর্জনাকে শ্লেষ্মায় আবৃত করে এবং শরীর থেকে বের করে দেয় এটি দুর্বল হয়ে পড়েছে।

অন্দরের আর্দ্রতা 50-60%, ঘরের তাপমাত্রা 20-25 ℃ ℃এটি রাখা যাক।

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোক প্লাজমা ক্লাস্টার সহ সিরামিক ক্লাস্টার হিটার আর্দ্রতা ফাংশন মাউন্ট করা হোয়াইট এইচএক্স-এইচ 120-ডাব্লু (শার্প)

• আকার: 45 × 18 × 41.7 সেমি
• ট্যাঙ্ক ক্ষমতা: প্রায় 2.7L
• পরিষ্কার করা: স্বয়ংক্রিয় ফিল্টার পরিষ্কারের অপারেশন
• তল এলাকা: তাপ নিরোধক ছাড়াই প্রায় 4.5 টাটামি (6.9 মি 2), ইনসুলেশন 50 মিমি সহ প্রায় 8 টাটামি (12.9 মি 2) অবধি

এটি সমস্ত রোগের জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাও হবে! কীভাবে "অগ্রিম অনাক্রম্যতা বাড়ানো"

সাধারণত, যাদের দৃ strong় অনাক্রম্যতা রয়েছে তারা প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠেন, তবে উপরের ব্যবস্থা গ্রহণ করা সত্ত্বেও রোগ নির্ণয় দীর্ঘায়িত হতে পারে।

এই জাতীয় জিনিস রোধ করার জন্য, আসুন ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণ রোধ করার জন্য আগাম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলি।

ঘুমের গুণমান এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করুন

আমি বলছি না যে ঘুম বাড়ানো রোগের প্রতিরোধ করতে পারে,ঘুমের অভাব প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বিরূপ প্রভাবিত করেএবং এটি সর্দি এবং ফ্লুতে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলুন।

সংক্রমণ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন প্রতিরোধক কোষ সক্রিয় করার জন্য পরিচিতসাইটোকাইন মূলত ঘুমের সময় তৈরি হয়হবে।

অতএব, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা সাইটোকাইনগুলি হ্রাস করে এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিনগুলির কার্যকারিতা ক্ষতি করে।

তাহলে আপনি কীভাবে ঘুমের মানের উন্নতি করবেন? খাওয়ার সাথে আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

1, খামির নিন

সিংহ কর্পোরেশন একটি পদার্থ আবিষ্কার করেছে যা ঘুমের গুণমানকে বাড়িয়ে তোলে। এর নাম সেক ইস্ট।

ভাত গাঁজন করে খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় একটি "প্রাকৃতিকভাবে সংঘটিত মাইক্রো অর্গানিজম" সেক ইস্ট।

সেক হ'ল খামির দিয়ে ভাত খাওয়ার মাধ্যমে উত্পাদিত মুরোমি ফিল্টার করে তরল পাওয়া যায়, তবে বেশিরভাগ কারণেই পরে জ্বলানো হয়, তাই খামির মারা যায়। স্বাদ থেকে খামির গ্রহণ করা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।

যাইহোক,অবিলম্বে পোড়হীন জ্বলন্ত জ্বালাপোড়ার জন্য, খামিরটি জীবিত থাকতে পারেআপনি যদি নিয়মিত জ্বালাপোড়া ছাড়াই নিরবচ্ছিন্ন পানীয় পান করেন তবে আপনি ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন।

যাইহোক, আমি নওহিকো নোগুচির মুখ দেখেছি, যাকে "প্রজননকারী দেবতা "ও বলা হয়, তবে আমি মনে করি না তিনি এই বছর 88 বছর বয়সী's চকচকে ত্বক কি 16 বছর বয়স থেকেই খাওয়ার জন্য জড়িত থাকার একটি উপহার?

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোকনওহিকো নরিগুচি ল্যাবরেটরি হোনজোজো অসম্পূর্ণ কাঁচা খাতিরে

• বিষয়বস্তু: 720 মিমি
• ফ্রিকোয়েন্সি: 18 ডিগ্রি
• ভাত পোলিশিংয়ের হার: 60%, জিনো খাওয়ার স্তর

২.ফুটনে প্রবেশের 2 মিনিট আগে খাওয়া দাও

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সেজি নিশিনো, যিনি তাঁর ঘুমের গবেষণার জন্য সুপরিচিত, তাঁর বইতে লিখেছেন যে স্বল্প পরিমাণে ঘুমের উন্নতি হয়।

সেই সময় পান করুনখাওয়ার পরিমাণ প্রায় 1 গো। দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান করা প্রতিরোধক!

বিস্তারিত জানার জন্য নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলি দেখুন।

ভাইরাসের প্রতিরোধের জন্য ডিমের দই দিয়ে "নাক" গরম করুন

নাক শরীর থেকে বাইরে থেকে ভাইরাস আক্রমণ থেকে রক্ষা করেআমি করছি

যাইহোক,শরীর ঠান্ডা হয়ে যায় এবং নাকের ভিতরে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে কৈশিক জাহাজগুলি সঙ্কুচিত হয়এছাড়াও, নাকটি তার প্রতিরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করতে পারে না কারণ নাকে রক্ত ​​সঞ্চালন খুব কম poor ভাইরাসটি শরীরে যেমন প্রবেশ করে।

অতএব, আমরা জাপানিদের আত্মাকে "ডিমের খাওয়ার" জন্য সুপারিশ করি। শরীর যেমন উষ্ণ হয়, তেমনি নাকের অভ্যন্তরও হয়।

এছাড়াও, যদি আপনি শীতকালে তাড়াতাড়ি পান করেন তবে ডিমের সাদা অংশে লাইসোজিয়াম ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করবে।

1, দোহাই এবং ডিমের কুসুমের প্রভাব

স্বার্থে,

যেমন প্রভাব আছে।

ডিমের কুসুম পুষ্টিতে সমৃদ্ধবায়োটিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনএটি স্বাস্থ্যকর কোষ তৈরিতেও কাজ করে।

যেহেতু আপনি মধু এবং আদা ব্যবস্থা করতে পারেন, তাই ক্লান্ত না হয়ে পান করতে পারেন।

2. প্রস্তাবিত "ডিমের জন্য" কীভাবে তৈরি করবেন

আপনি যে কোনও ধরণের স্বার্থ ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি যদি পারেন তবে এটি কিছু সুস্বাদু খাওয়ার জন্য যুক্ত করা বাঞ্ছনীয়।

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোকজনপ্রিয় এক জিঞ্জো কানশু বিশেষ 1800 মিলি বেক করুন

• কুরোমোটো: ফুকুশিমা জনপ্রিয়তার জন্য মদ
• পুরষ্কার: 2017 কানশু সাকে প্রতিযোগিতার সেরা স্বর্ণ পুরষ্কার
• স্বাদ বৈশিষ্ট্য: শীতের পাশাপাশি গ্রীষ্মে সুস্বাদু গরমের জন্য
• অন্যান্য: ফর্মুলা নিপ্পন পুরষ্কার অনুষ্ঠানে সেক অফ দ্য ব্রাওয়ারি

গরম হওয়ার জন্য গরম ডিমের অ্যালকোহল পান করুন এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার নাকের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলুন।

অপর্যাপ্ত মুখের যত্নেও ফ্লু হতে পারে !?

আপনি কি জানেন যে লোকেরা প্রতিদিন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যত্ন করে তাদের ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে?

বিপরীতভাবে,যে ব্যক্তির মুখের গহ্বরের যত্ন নেয় না তার মুখে প্যারিয়োডোনাল ডিজিজ ব্যাকটেরিয়া থেকে প্রাপ্ত একটি এনজাইম রয়েছে, এটি ইনফ্লুয়েঞ্জায় আক্রান্ত হওয়া সহজ করে তোলেএটা হয়।

মৌখিক যত্নটি প্রতিদিন ব্রাশ করার উপর ভিত্তি করে, তবে দাঁত মুখের 25% অংশ নিয়ে থাকে। কেবল দাঁত ব্রাশ করলে কোনও লাভ হবে না।

তাহলে আমার কী করা উচিত?

জিহ্বা পালিশ কাস্টমাইজ করা

জিহ্বায় জিহ্বার শ্যাওলা ভরা থাকে যা ভাইরাসের সাথে এটি যুক্ত হওয়া সহজ করে তোলে।

জিহ্বা মসৃণতা দিনে একবার যথেষ্ট বলে জানা যায়। খুব বেশি যত্নের ফলে স্বাদকে সংবেদনশীল স্বাদের কুঁড়ি ফাংশনটি নষ্ট হয়ে যায়।

টুথব্রাশের পরিবর্তে জিভ ব্রাশ ব্যবহার করুন।

ঘুমের সময় ব্যাকটিরিয়া বাড়ছে, তাই সকালে আপনার জিহ্বাকে প্রথমে চকচক করুনআমরা আপনাকে সুপারিশ করছি।

Amazon.co.jp দ্বারা ছবি

মর্দানী স্ত্রীলোক ট্যানজার জিহ্বা সাফ জেল 85g এবং 1 ট্যান ব্রাশ + মিনি জেল 7 জি cleaning

• বিষয়বস্তু: 85 জি জেল + 1 এক্সক্লুসিভ জিহ্বা ব্রাশ + 7 জি মিনি জেল
• পণ্যের বিবরণ: একটি জেল যা দুর্গন্ধে প্রতিরোধ করে এবং মুখ পরিষ্কার রাখে। স্টিকি ব্যাকটেরিয়া এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে দেয় যা দুর্গন্ধের কারণ হয় cause

উপসংহার: আমি ঠিক আছি তবে আমি চারপাশে ভাইরাস ছড়িয়ে দিচ্ছি

ইনফ্লুয়েঞ্জা ফ্লু প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল টিকা এবং প্রতিদিনের জীবনযাত্রার উন্নতি। আমি বিভিন্ন জিনিস লিখেছি, তবে এটি নিম্নরূপ।

উপরন্তু,

এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কারণ এটিতে জ্বরের বৈশিষ্ট্যটি জ্বলনটির ঘাটতি থেকে যায়। কখনও কখনও তিনি নিজেকে জানেন না এবং তিনি তার রোগীদের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ফ্লু ভাইরাস ছড়িয়ে দেন।

আপনার চারপাশের লোকেরাও শক্ত, তবে তারা আপনার অজান্তেই গুরুতর হয়ে উঠতে পারে তাই সাবধান হন।

এছাড়াও, কিছু লোক কাজের কারণে পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা না করে কাজে ফিরে যায়, যা নতুন ফ্লু রোগীদেরও সৃষ্টি করে।

এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে যদি আপনি নিজের শরীরে কোনও অস্বাভাবিকতা অনুভব করেন তবে হাসপাতালের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

রেফারেন্স উপকরণ

・ 「ইনফ্লুয়েঞ্জা মহামারী স্তরের মানচিত্রএনআইআইডি জাতীয় সংক্রামক রোগ ইনস্টিটিউট

・ 「ফ্লু বা সর্দি লক্ষণ?"WebMD &

・ লিউজিকিং এট আল।অপারেটিভ পদ্ধতির সময় ব্যাকটিরিয়া দূষণের উত্স হিসাবে অস্ত্রোপচারের মুখোশগুলি"ScienceDirect

・ 「স্বাস্থ্যসেবা সেটিংসে মৌসুমি ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধের কৌশলমার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ

・ কোওক ওয়াইএল ইত্যাদি।মুখোমুখি স্পর্শ: একটি ঘন ঘন অভ্যাস যা হাতের স্বাস্থ্যবিধির সাথে জড়িত।"NCBI

・ 「মুখোশ এবং N95 রেসপনেটর"এফডিএ

・ 「হাত ধোয়া সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি এর প্রভাবজাতীয় স্বাস্থ্য বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট

・ পেনেলোপ এ। ব্রায়ান্ট ইত্যাদি।অসুস্থ ও ক্লান্ত: ঘুমের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে কী গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে?স্প্রিংগার প্রকৃতি

Ak নাকামুরা ওয়াই এট আল।জাপানি পক্ষের খামিরের মৌখিক প্রশাসন (স্যাকারোমিসেস সেরভিসিয়ার জন্য) অ্যাডেনোসিন এ 2 এ রিসেপ্টরগুলির মাধ্যমে ইঁদুরগুলিতে চটজলদি চোখের চলাচলের ঘুমকে উত্সাহ দেয়।"NCBI

Be আবে এস এট আল।পেশাদার মৌখিক যত্ন বৃদ্ধদের ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণ হ্রাস করে।"NCBI