"বিয়ার একটি চর্বিযুক্ত পানীয়!"
"আমি বিয়ার সহ্য করতে হবে কারণ আমি ফ্যাট পেয়েছি"
আমি মনে করি বিয়ারের জন্য এমন ধারণা রাখেন এমন কিছু লোক নেই।
অবশ্যই, বিয়ারে অ্যালকোহলে সর্বাধিক চিনি থাকে এবং এটি ফ্যাটযুক্ত পানীয় হতে পারে।
তবে, বিয়ার হ'ল চর্বিযুক্ত পানীয় নয় যদি আপনি একসাথে খাওয়ার জন্য নাস্তা এবং প্রতিদিনের খাবার তৈরি করেন এবং কীভাবে পান করবেন সে সম্পর্কে সতর্ক হন.
এবার আমি কীভাবে বিয়ার পান করতে পারি তা চর্বিযুক্ত নয় এমন পরিচয় দিতে চাই।
আসুন এই ভুল ধারণাটি বদলাও যে বিয়ার ফ্যাট!
বলা হয় বিয়ার একটি ফ্যাট ড্রিঙ্ককারণ এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছেএটা হল।
যেহেতু শোচু এবং হুইস্কি নামক ডিস্টিল অ্যালকোহল চিনি ধারণ করে না, তাই এই তরলগুলির তুলনায় বিয়ার ফ্যাট বলে।
মেশানো তরল যেমন বিয়ার এবং ওয়াইন কাঁচামাল মাল্ট, ভাত এবং আঙ্গুরের মধ্যে খামির যুক্ত করে সেগুলিকে আবদ্ধ করে তৈরি করা হয়।
যখন খামির কাঁচামালগুলিতে থাকা চিনিটি ভেঙে দেয় তখন অ্যালকোহল তৈরি হয়।
কাঁচামালগুলিতে থাকা সমস্ত চিনি পচা হয় না এবং এর কিছু অংশ শেষ মদের মধ্যে থাকে।
এটি বিয়ারের সত্যিকারের চিনির সামগ্রী।
অন্যদিকে, ডিস্টিল অ্যালকোহল অ্যালকোহলযুক্ত ফেরেন্টযুক্ত উপাদানগুলি ডিস্টিল করে এবং অ্যালকোহল সংগ্রহ করে তৈরি করা হয়।
যেহেতু চিনি কাঁচামাল ছেড়ে যায়, পাতিত অ্যালকোহলে চিনি থাকে না.
এখনও অবধি কাহিনী অবলম্বনে, আপনি মনে করতে পারেন বিয়ার একটি চর্বিযুক্ত পানীয়।
তবে, বিয়ারে থাকা চিনির পরিমাণ দীর্ঘ ক্যানের প্রায় অর্ধেক বেশি এবং স্বাস্থ্যকর লোকের পক্ষে এটি চিনি পরিমাণে খুব বেশি নয়।
অন্য কথায়, স্ন্যাকস এবং প্রতিদিনের খাবার পর্যালোচনা করে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর তৈরি করতে পারেন যা আপনি বিয়ার পান করলেও ফ্যাট পাবেন না।.
আসুন দেখি কীভাবে আপনার দোষ ছাড়াই আপনার প্রিয় বিয়ার উপভোগ করতে এক সাথে পানীয় এবং খাওয়া যায়!
স্থূলত্ব প্রতিরোধের সেরা নাস্তাটি কী?
এখান থেকে, আমরা কীভাবে স্নাকস চয়ন করতে এবং খাওয়া যায় তা উপস্থাপন করব যা আপনি বিয়ার পান করলেও চর্বি পাবে না।
শুরুতে যেমন লিখেছি,যদি আপনি স্ন্যাকস এবং কীভাবে পান করতে চান তবে ডায়েট করার সময়ও আপনাকে বিয়ার সহ্য করতে হবে না.
আসুন পরীক্ষা করা যাক কী ধরণের ডিভাইসটি কংক্রিট।
Sn নাস্তা হিসাবে মৌসুমী উপাদান ব্যবহার করুন!
বিয়ার পছন্দ করেন এমন লোকেরা ভাত কম খান এবং ক্যালরি গ্রহণ কমাতে পারেন।
তবে একটি স্বাস্থ্যকর দেহ গঠনের জন্য আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে।
অতএব, বিয়ার স্ন্যাকস দিয়ে ভাল পুষ্টি গ্রহণের চেষ্টা করুন।
খাবার একটি সুস্বাদু সময় আছে। একে সাধারণত "মৌসুমী খাবার" বলা হয়।
মৌসুমি খাবারগুলি অ-মৌসুমী খাবারের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর, তাই আপনি দক্ষতার সাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন।.
Thatতুটিও যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে খাবার পেতে পারেন,সস্তা এবং সস্তাএটা হল।
বিয়ার স্ন্যাকসে পুষ্টিকর এবং সস্তা "মরসুমী খাবার" অন্তর্ভুক্ত করা উচিত!
◎ আসুন স্টিকি খাবার এবং ভিনেগার দিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির বিষয়টি দমন করি!
আমরা আপনাকে বিয়ার স্ন্যাক্স হিসাবে কিছু গুরমেট খাবার এবং ভিনগ্রেড খাবার গ্রহণ করতে চাই।
স্টিকি খাবার এবং ভিনগ্রেড খাবারের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া দমন করার প্রভাব রয়েছে, এটি স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য একটি আদর্শ নাস্তা তৈরি করে।
স্টিকি খাবার অন্তর্ভুক্তওকরা, নাট্টো, নেমকো, মেকাবুআর তাই।
এর মধ্যে রয়েছেMucinডায়েটারি ফাইবার ধারণ করে।
খাবারের হজমে বিলম্ব করা, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং পেট শ্লেষ্মা রক্ষা ইত্যাদির প্রভাব মিউকিনের রয়েছে has.
খাবারের সাথে এক চামচ ভিনেগার নিয়ে,রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি বৃদ্ধি দমন করতে পারেগবেষণা ফলাফল রিপোর্ট করা হয়েছে।
মনে করা হয় যে ভিনেগার খাওয়ার ফলে শর্করা শোষন কমে গিয়েছিল।
ভিনেগারে,ক্লান্তি পুনরুদ্ধার, রক্তচাপ হ্রাস, কোলেস্টেরল হ্রাসতাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন যতটা সম্ভব গ্রহণ করুন!
You আপনার কাছে সময় না থাকলে সয়া পণ্য ব্যবহার করুন!
আপনার যদি স্ন্যাকস তৈরির সময় না পান তবে টফু বা লেগুম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
তোফু হ'ল একটি সহজ নাস্তা যা সহজেই রান্না করা যায় এবং এর স্বাদও খুব ভাল।
যারা প্রচুর খেতে চান তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় কারণ এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ তবে চিনিতে কম এবং ক্যালরি কম।.
শিম পণ্য সম্পর্কে কথা বলতে,এডামামে, একটি ক্লাসিক স্ন্যাকসও সুপারিশ করা হয়এটা হল।
অপরিপক্ক সয়াবিন থেকে গ্রীষ্মকালীন সবুজ সয়াবিন সংগ্রহ করা হয়,car-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সিপ্রচুর পুষ্টি ধারণ করে।
এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রায়শই পানকারীদের অভাব হয়।
আরও অ্যালকোহল বিপাক দ্বারা গ্রাসভিটামিন বি 1এবং অ্যালকোহলকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করুনMethionineইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং অ্যালকোহলের সাথে সামঞ্জস্যতা অসামান্য।
তোফু এবং এডামামে রান্না করতে খুব বেশি সময় লাগে না, তাই যারা ব্যস্ত বা অল্প সময় ব্যয় করেন তাদের জন্য তাদের সুপারিশ করা হয়।
◎ মাছ সশিমিতে সীমাবদ্ধ!
সীফুড সামগ্রিকভাবে একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার।
এই কারণে, মাতালকারীরা যারা খুব বেশি পরিমাণে খান না তারা এমন উপাদান হিসাবে বলা যেতে পারে যা জলখাবার হিসাবে নেওয়া উচিত।
নাস্তা হিসাবে সশিমি সামুদ্রিক খাবারের জন্য সেরা পছন্দ।
মাছডিএইচএ এবং ইপিএপ্রচুর পরিমাণে।
ডিএইচএ এবং ইপিএ সাসিমির সাথে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়, এতে সবচেয়ে কম ক্ষতি হয়, কারণ বেকড বা সিদ্ধ হয়ে খাওয়া গ্রহণ কমে যায়।.
আপনি যদি সামুদ্রিক খাবার রান্না করেন তবে ক্যালোরিগুলি বেশি হবে,উচ্চ ক্যালোরি নিয়ে কোনও উদ্বেগ নেইএই দিক থেকে সাশিমিকেও সুপারিশ করা হয়।
বিয়ার পান করার সময় দুটি বিষয় মনে রাখতে হবে
এমনকি যদি আপনি একই পরিমাণে বিয়ার পান করেন তবে আপনি কীভাবে পান করেন এবং এটি মোটা হয়ে যায় কি না তার উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তন হবে।
এখান থেকে, আপনি বিয়ার পান করার সময় আমরা পানীয় করার সঠিক উপায়টি প্রবর্তন করব।
Blood রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার বিষয়ে সাবধান!
আমাদের শরীরে রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যখন খাবার দেহে নেওয়া হয়।
রক্তে শর্করার মাত্রা যে বৃদ্ধি পায় এটি কোনও সমস্যা নয়,হঠাৎ রক্তে শর্করার বৃদ্ধি স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়.
হঠাৎ রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করার জন্য প্রথম কাপটি পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তে চিনির মাত্রা দ্রুত বাড়ানোর জন্য বিয়ারে চিনির পরিমাণ পর্যাপ্ত পরিমাণে না, তবে আপনি যদি এক সময় প্রচুর পরিমাণে বিয়ার পান করেন তবে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায় rise
অন্য কথায়, বিয়ারটি শুকনো গলায় isেলে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়বে।.
বিয়ারের প্রথম গ্লাসটি সুস্বাদু এবং শুকনো গলায় এটি ofালার আনন্দটি ছুঁড়ে ফেলা শক্ত।
এই মনোরম অনুভূতিটি সতেজ অনুভূতির কারণে যা শুকনো গলায় কার্বনিক অ্যাসিড byালার মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে, অগত্যা বিয়ার নয়।
আপনি কীভাবে বিয়ার পান করবেন তা যদি ভুলতে না পারেন তবে অদ্বিতীয় কার্বনেটেড জল পান করার চেষ্টা করুন।
এটি আপনাকে গলা দেয় যা বিয়ারের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত এবং অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার পান করা এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে।
ডিহাইড্রেশন জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন!
বিয়ারউচ্চ মূত্রবর্ধক প্রভাব সঙ্গে পান করুনএটা হল।
সাধারণভাবে, বিয়ার পরিমাণএক্সএনএমএক্সএক্স বার শরীরের বাইরে ছাড়ানো হয়অতএব, যদি আপনি প্রচুর বিয়ার পান করেন তবে আপনার ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
বিয়ার থেকে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য, মদ্যপানের আগে এবং সময় জল এবং বার্লি চা পান করা গুরুত্বপূর্ণ।.
বিদেশে, চিজারদের বিয়ার এবং অন্যান্য পানীয়ের সাথে আসা সাধারণ বিষয়, তবে জাপানে এখনও কোনও রীতি নেই।
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের এটি সেরা উপায়, সুতরাং আসুন আমরা এটি আক্রমণাত্মকভাবে গ্রহণ করি!
সারাংশ
এমন অনেক লোক আছেন যাদের "বিয়ার = ফ্যাটিং" এর চিত্র রয়েছে তবে আমি মনে করি আপনি বুঝতে পারেন যে এটি একটি ভুল is
বিয়ার সহ্য করার এবং স্ট্রেস জমা করার চেয়ে বিয়ার পান করার এবং স্ট্রেস-মুক্ত জীবন যাপনের সঠিক উপায় অনুশীলন করা স্বাস্থ্যকর।
দয়া করে এই নিবন্ধটি দেখুন এবং বিয়ারের সাথে যোগাযোগের সঠিক উপায় অনুশীলন করুন।
