আজ আমি বিয়ারের পেটের কারণটির কাছে যেতে চাই।
আমি প্রথম থেকেই মূল বিষয়টিতে যেতে চাই,আসলে বিয়ার পেটের একমাত্র কারণ বিয়ার নয়তুমি কি জানো?
বিয়ারের পেটের কারণ কী
বিয়ার অত্যধিক ক্যালরি পান করে এবং বেশি পান করে
বিয়ার নিজেই এক ধরণের অ্যালকোহলতুলনামূলকভাবে ক্যালরি কমএটা হল।
অতএব, তাত্ত্বিকভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি কেবল বিয়ার পান করেন তবে আপনার এতটা মোটা হওয়া উচিত নয়।
যাইহোক,বিয়ারে অ্যালকোহলের পরিমাণ কম থাকে এবং সহজেই সেবন করা যায় এবং মদ্যপানের স্বাচ্ছন্দ্যের কারণে পরিমাণ বাড়তে থাকে।
অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খান
এমন অনেক স্ন্যাকস রয়েছে যা বিয়ারের সাথে ভালভাবে চলে goএটি অনেকগুলি ফ্যাট স্ন্যাকস রয়েছে যে কারণেও ঘটেএটা হল।
বিয়ারের তিক্ত স্বাদ এবং একটি সতেজ স্বাদ রয়েছে।
কারণ এটি গ্রিলড মাংস এবং ইয়াকিটোরির সাথে ভাল যায়, এটি কেবলমাত্র ওভারড্রিংকই নয়, তবে কখনও কখনও ওভারটেনেনও হয়।
অ্যালকোহল পেট সক্রিয় করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়, তাই যখন আপনি পান করবেন না তখন আপনি বেশি পরিমাণে খান।
বিয়ারের প্রায় 7 এর অ্যালকোহল স্তর রয়েছে তবে এই স্তরটি ক্ষুধার জন্য ভাল বলে মনে হয়।
বিয়ারের চেয়ে অ্যালকোহলের পরিমাণ কম যাদের পেট সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা কম,
শোচু এবং হুইস্কির মতো উচ্চ অ্যালকোহল সামগ্রী ক্ষুধা বাড়ার আগেই মাতাল হয়ে যায়।
যে সমস্ত লোক প্রচুর বিয়ার পান করে তাদের খুব বেশি স্ন্যাকস খাওয়ার ঝোঁক থাকে এবং একই সাথে খাওয়া এবং পান করার সময় খুব দীর্ঘ হয়,
অ্যালকোহলের উত্থান থেকেস্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ হতে পারে।
মদ খাওয়ার অভ্যাসের কারণে যদি ভোজগুলি স্থির করা হয় এবং প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা ধরে ক্যালোরি নেওয়া নিয়মিতশুধু মোটা এবং অতিরিক্ত ওজন হয়ে উঠুনএটা হল।
অনুশীলনের অভাব
বিয়ারের পেট পুরুষদের মধ্যে সাধারণ, তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে, চর্বি পেরিটোনিয়ামের পৃষ্ঠের সাথে মেলানো থাকে যা পেট এবং অন্ত্রের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে আবৃত করে।
এই পেরিটোনিয়ামের পৃষ্ঠের সাথে চর্বি সংযুক্ত থাকে এবং স্তরটি আরও ঘন হয়।
যদি আপনি ক্ষুধার্ত বিয়ার পান তবেঅনুশীলনের অভাবকিছু জিনিস আসে যা থেকে আসে।
যদি আপনি একটি সুষম ডায়েট বা পরিমিত ব্যায়ামের মাধ্যমে শক্তি গ্রহণ করছেন, এমনকি যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন বাড়বে না কারণ আপনার বিপাকটি প্রতিদিনের অনুশীলন দ্বারা বৃদ্ধি পায় increased
যাইহোক,আপনার ব্যায়ামের অভ্যাস না থাকলেও অ্যালকোহল পান করা একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং আপনি যদি প্রতিদিন খাওয়া এবং বিয়ার এবং জলখাবার পান করেন তবে আপনার ক্যালোরি বেশি।
অতিরিক্ত ক্যালোরি আপনার ভারসাম্য ভঙ্গ করতে পারে।
উপরন্তু,আপনি যদি গভীর রাত অবধি মদ্যপান চালিয়ে যান তবে আপনার জীবনের ছন্দ ব্যাহত হবে এবং ঘুমানো এবং আপনার শারীরিক অবস্থার পক্ষে অসুবিধা হবে।
আপনি যদি শারীরিক অবস্থা ভাল না করেন তবে আপনার ব্যায়াম করার শক্তি থাকবে না, তাই আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ ধীর হয়ে যায় এবং আপনি ব্যায়ামের অভ্যাস শিখতে পারবেন না।
যেসব ব্যায়ামের অভাব রয়েছে তারা ক্যালরি গ্রহণ করেন না, তাই তাদের ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং তাদের পেটের পেশীগুলিও আলগা হতে পারে।
ফলস্বরূপ, আপনি আপনার পেটে যে চর্বি খান তা সহজেই জমা হয়।
আপনি যদি আপনার পেশী ব্যবহার না করেন তবে আপনার অঙ্গগুলি আরও পাতলা হবে এবং আপনার পেটের ফ্যাট আরও লক্ষণীয় হয়ে উঠবে।
বিয়ারের পেটও ভিসারাল ফ্যাটযুক্ত প্রমাণ, তাই গাউট, ডায়াবেটিস এবং অ্যান্টেরিওসিসেরোসিস তৈরি করা সহজ।
গাউট, বিশেষত, এমন একটি রোগ যা উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিড স্তরের কারণে বিকাশ লাভ করে এবং এক্সএনএমএমএক্স থেকে এক্সএনএমএমএক্স পর্যন্ত পুরুষদের মধ্যে এটি সাধারণ is
এটির পাশাপাশি এটি বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
পান করার পরপরই ঘুমাও
মদ্যপানের পরপরই ঘুমানোও বিয়ারের পেটের অন্যতম কারণ।
মাতাল হওয়া এবং এখনই ঘুমানো সবচেয়ে চর্বিযুক্ত উপায়।
জৈবিকভাবে, খাওয়ার পরে ঘুমানো স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি বিয়ার এবং স্ন্যাক্সে ভরা পেট সহ এখনই ঘুমান, আপনি কেবল মেদ পাবেন।
এমনকি এখনই ঘুম না করার যত্ন নেওয়া প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করবে।
বিয়ারের পেট ঠেকাতে কীভাবে পান করবেন
পিপাসা পেলে পান করবেন না
বেশি পরিমাণে বিয়ার পান না করার জন্য,পিপাসা পেলে পান করবেন নাএটা হল।
আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে আপনি যতগুলি পানীয় পান করতে পারেন।
অ্যালকোহল খাওয়ার আগে যেমন পার্টিগুলি খাওয়ার আগে আপনার তৃষ্ণা একটু রাখার জন্য চা পান করুন।
মদ্যপানের আগে কিছু খাবার খান
এছাড়াও, আপনি ক্ষুধার্ত থাকলেও বিয়ার সহজেই প্রবেশ করতে পারে,কিছু খাবার খাওয়ার পরেআমি এটা পান করব।
সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ ক্ষুধার্ত অবস্থায় অ্যালকোহল সেবনে পেটে ব্যথা হতে পারে।
কম ক্যালোরি নাস্তায় পরিবর্তন করুন
আপনি একসাথে খাওয়া স্ন্যাকস পর্যালোচনা করুন।
কারণ এটি উচ্চ ক্যালোরি এবং ফ্যাটযুক্ত স্ন্যাক্স যেমন ভাজা চিকেন, ইয়াকিটরি এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে বিয়ারের সাথে ভাল যায়,
স্বল্প-ক্যালোরি এডামামে, সাদা মাছের সাশিমি, তোফু, সামুদ্রিক শৈবাল এবং অন্যান্য শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ভেজিটেবল ফাইবার অতিরিক্ত ফ্যাট শোষণ করে, তাই আপনি যদি মাংস খেতে চান তবে আপনি শাকসব্জি বেশি খান।
মাংস খাওয়ার সময়, সালাদ এবং উদ্ভিজ্জ কাঠি থেকে খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং মাংসের দ্বিগুণ পরিমাণে শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কম ক্যালোরি বিয়ারে স্যুইচ করুন
বাড়িতে পান করার এক উপায় হ'ল কম ক্যালোরি বিয়ারে স্যুইচ করা।
বিয়ার কম ক্যালোরি, কম ফ্যাট, চিনি কাট, ইত্যাদি বিভিন্ন প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে বিক্রি হয়।
এটি নিয়মিত বিয়ারের থেকে কিছুটা আলাদা স্বাদযুক্ত তবে আপনি পান করার সাথে সাথে এটি অভ্যস্ত হয়ে পড়েন।
তবে এটি কম ক্যালোরি ধরণের বিয়ার হলেও আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে এটি একই রকম হবে,কত আগে থেকে সিদ্ধান্ত নিনএটা হল।
