ডায়েটে থাকা অনেক লোকযেমন খাওয়ার অভ্যাস পর্যালোচনা করা এবং পরিমিত ব্যায়াম পরিচালনা করা
অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন বজায় রাখা খুব জরুরিএটা হল।
বিশেষত যারা ডায়েটে থাকেন তাদের জন্য, সাধারণ ডায়েটও খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়,
ক্যালরি গণনা করা এবং খাওয়ার উপকরণ চয়ন করার মতো লোকেরা প্রতিদিন মারাত্বকভাবে তাদের ডায়েটগুলি সীমিত করে দেয় এমন লোকের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
তবে, শ্রমজীবী লোকেরা যারা সাধারণত কাজ করেন তাদের কাছে সামাজিকীকরণ এবং বন্ধুদের সাথে মদ্যপান অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার আরও সুযোগ থাকবে।
যদি আপনি অ্যালকোহল পছন্দ করেন
উচ্চতর সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি একটি দুষ্টচক্রের সৃষ্টি করবে, যেমন স্ট্রেস বাড়ায় এবং অত্যধিক পরিশ্রমের দিকে পরিচালিত করে।
অতএব,আপনি ডায়েটে থাকাকালীন আপনি মোটেও পান করবেন না এই ধারণাটিই নয়।
কেবল সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পান করার সঠিক উপায় এবং ডায়েটেও জেনে নিন
আপনি একটি ভাল পানীয় বা পানীয় পার্টি না লাগিয়ে আপনার জীবন চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
ডায়েট করার সময় বিয়ার পান করার সময় কোন বিষয়গুলি রয়েছে?
যাঁরা ওজন হ্রাস করছেন তাদের পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি তারা পান করেন।
আসলেঅ্যালকোহলের ধরণের উপর নির্ভর করে বড় ধরনের পার্থক্য রয়েছে যেমন ওজন বাড়ানো সহজ হওয়া এবং ওজন বাড়ানো শক্ত হওয়া।কারণ,
আপনার জন্য উপযুক্ত মদ, একসাথে খাওয়ার জলখাবার, খাওয়ার ক্রম,
কেবলমাত্র পানীয়ের অর্ডারটি সঠিক করে চর্বি অর্জন করা শক্ত করা সম্ভব।
জাপানি জনগণের মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় হ'ল "বিয়ার"।
এমন অনেক লোক আছেন যারা পबগুলিতে গেলেও আপাতত বিয়ারের জন্য জিজ্ঞাসা করেন।
এটি সমস্ত বয়সের লোকেরা এর শীতলতা এবং খাস্তা উদ্দীপনার কারণে সমর্থন করে।
কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, এটি পান করার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন necessary
তবে, যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের জন্য বিয়ার হप्स এবং মল্টকে কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহার করে বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে কারণ এটি পান করেন তবে এটি চর্বি হতে পারে।
একই সময়ে, খাওয়া চাল থেকে তৈরি করা হয়, সুতরাং এতে একই পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে।
তবে, কারণ বিয়ার এবং খাওয়ার জন্য কাঁচামালগুলি ফেরেন্ট করে তৈরি করা হয়,
যেমন গাঁজনের সময় তৈরি অ্যামিনো অ্যাসিডপুষ্টিতে সমৃদ্ধবৈশিষ্ট্য আছে।
তবে, আপনি যদি এই জাতীয় পানীয় পান করে সৌন্দর্যের পক্ষে ভাল প্রচুর পুষ্টি পান করেন,
কারণ এটি শরীরে প্রচুর পরিমাণে শর্করা গ্রহণ করার কারণ হয়ে থাকে,আপনি যে পরিমাণ পান করেন তা অবশ্যই একেবারেই সীমিত।
আমি হঠাৎ মদ্যপান শুরু করি না
এমন অনেক লোক আছেন যারা সাধারণত ওজন হ্রাস করেন এবং একেবারেই পান করেন না, তবে অনেকেই মদ্যপানের পার্টিতে যতটা সম্ভব সহ্য করতে চান না।
এমন ব্যক্তিআপাতত, প্রথম কাপের জন্য আপনার পছন্দ মতো মদ পান করা যাক।
মূল বিষয়টি আপাতত প্রচুর চিনি দিয়ে এক গ্লাস বিয়ার বা খাওয়ার জন্য অর্ডার করা।
মদ্যপান করার সময় আপনার কেবলমাত্র যত্ন নেওয়া উচিতহঠাৎ পান করা শুরু করলএটা হল।
ক্ষুধার্ত অবস্থায় আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার দেহের রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়বে,
এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্ন্যাকস খাওয়ার একটি চক্রচক্র হয়ে ওঠে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে চর্বি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
এর থেকে হঠাৎ পান করা শুরু করার পরিবর্তে,সালাদ এবং অন্যান্য জিনিস যা ব্লাড সুগার বাড়ানো কঠিন areএবং,
যেহেতু রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি নাটকীয় নয়, তাই আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে একটি পানীয় পার্টি উপভোগ করতে পারেন।
মাত্রআলু স্যালাডের মতো ভারী নাস্তা খুব ক্যালরিযুক্ত এবং অবশ্যই এটি খাওয়া উচিত।
মদ্যপানের আগে কফি পান করুন
অন্য একটি পানীয় পার্টি যোগদানের আগে,কফিযদি পান করেন
যকৃতের অ্যালকোহল এবং নিরপেক্ষ ফ্যাট নষ্ট করতে সাহায্য করার যোগ্যতা রয়েছে।
পর্যায়ক্রমে পানি পান করুন
এবং অ্যালকোহল পান করার সময়,পর্যায়ক্রমে পানি পান করুনমাথায় রাখার চেষ্টা করে,
আপনি একবারে পান করার পরিমাণ হ্রাস করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি অসুস্থতা দমন করার প্রভাবটিও আশা করতে পারেন।
প্রথম কাপের জন্য আপনার পছন্দ মতো মদ পান করুন
মূলত, যদি আপনার ওজন হ্রাস পায়, আপনি যদি প্রথম কাপের জন্য আপনার পছন্দ মতো মদ পান করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি মদ্যপান শেষ করার পরে আপনি খুব সন্তুষ্ট বোধ করবেন।
আপনি বিয়ার, উচ্চ ক্যান্ডি বেশি পান করে এবং সাধারণত আপনি যে সহ্য করেন তা পান করে নিজেকে পুরষ্কার দিতে পারেন,
আগামীকাল থেকেই ডায়েটে প্রাণশক্তি দিতে পারে এমন যোগ্যতা রয়েছে।
সময়ের সাথে সাথে পাতিত মদ পান করুন
যারা যথাসম্ভব ওজন হ্রাস করতে থাকে তাদের জন্য, কাঁচের সাহায্যে অ্যালকোহল ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ,
আপনি যদি সত্যিই মদ্যপান চালিয়ে যেতে চানআমি ধীর গতিতে পান করতে পারি,
তদুপরি, মোটা না হওয়ার সুবিধা বেশিসময়ের সাথে সাথে পাতিত অ্যালকোহল অবশ্যই পান করতে ভুলবেন নাসাথে
আপনি নিজের পছন্দসই স্বার্থে ব্যয় না করে কোনও মজাদার অনুষ্ঠানে অংশ নিতে পারেন।
মহিলাদের জন্য, কফি বা গ্রিন টি পান করার পরে পান করুন
মহিলাদের জন্য, অ্যালকোহল খাওয়ার পরের দিন,শরীরের ফোলাহওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এই ফোলা ওজন হ্রাসের বৃহত্তম শত্রু,অ্যালকোহল খাওয়ার পরে, উচ্চ মূত্রবর্ধক প্রভাব সহ কফি বা গ্রিন টি পান করুন।সাথে
যেহেতু শরীরে অত্যধিক পরিমাণে জল খাওয়া হয়েছে তা নিষ্কাশন করা সম্ভব, পরের দিন ফোলাভাব রোধ করা সম্ভব।
এইভাবে, কীভাবে অ্যালকোহল পান করা উচিত এবং কখন এটি পান করা উচিত সে সম্পর্কে সঠিকভাবে চিন্তা করে আপনি ওজন বাড়ানো আরও কঠিন করে তুলতে পারেন।
