আপনার বিয়ারের চিত্রটি কী?
একটি ইতিবাচক ধারণা হিসাবে,
"এক সতেজ অনুভূতি সতেজ স্বাদ এবং ভাল গলা থেকে প্রাপ্ত হয়।"
"এটি আমাকে কাজের উদ্বেগ এবং চাপ সম্পর্কে ভুলে যায়” "
আর তাই।
অন্যদিকে, নেতিবাচক ধারণা হিসাবে,
"এটি তিক্ত এবং সুস্বাদু নয়।"
"কারণ এতে চিনি রয়েছে, এটি পান করা আপনাকে বিয়ার করে তোলে।"
আর তাই।
এবার, আমি আপনাকে ব্যাখ্যা করতে চাই যে আপনি বিয়ার পান করার সময় আপনি কী সত্যিই চর্বি পান, বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, মূলত বিয়ারে কত ক্যালোরি রয়েছে whether
ভুল বোঝা সহজ, সুতরাং এটি পরীক্ষা করে দেখুন।
বিয়ারের পেটের পরিচয় কী?
একটি বিয়ার পেট বেল্টে প্রচুর মাংসযুক্ত একটি পেট।এটা হল।
একে কেবল জাপানে নয় সারা বিশ্ব জুড়ে ডাকা হয়। (ইংরাজীতে, বিয়ার পেট)
"বিয়ার পেট" শব্দটি বিয়ার পান করার সময় মোটা হওয়ার চিত্র ছড়িয়ে পড়েছে।
বেশি পরিমাণে বিয়ার পান করার ফলে কি বিয়ারের পেটটি সত্যিই ঘটে?
এক্সএনইউএমএক্স-এ প্রকাশিত জার্মান এবং সুইডিশ গবেষকদের এক গবেষণায় এটি এক্সএনএমএক্সএক্স মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের উপর পরিচালিত হয়েছিল এবং সামগ্রীটি বিয়ার পান করে এমন একটি গ্রুপের কোমরের পরিধি এবং অনেকটা বিয়ার পান না এমন একটি গ্রুপের সাথে তুলনা করে এটা একটা জিনিস ছিল।
8 বছর ধরে জরিপের পরে,কোমরের চারপাশে চর্বিযুক্ত বিয়ারের পেটে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা কোনও গ্রুপেই খুব বেশি পরিবর্তন ঘটেনিফলাফল দেওয়া হয়েছিল।
এক্সএনইউএমএক্স-এ জাপানে একইরকম গবেষণা চালানো হয়েছিল, যে রিপোর্ট করে যে মূলত বিয়ার পান করেন এবং বিয়ার ব্যতীত যারা অ্যালকোহল পান করেন তাদের মধ্যে কোমরের কোনও পার্থক্য নেই।
উপরে হিসাবেসাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে বিয়ার এবং বিয়ারের পেট সম্পর্কিত নয়।.
এই গবেষণা ফলাফলগুলি থেকে,বিয়ার পেটের কারণ হতে পারে ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভাবঅনুমান করা হয়।
বিয়ার এবং বিয়ারের পেটের সরাসরি কোনও কারণ নেই।
কিন্তুগবেষণার ফলাফলগুলি এও দেখায় যে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে বিয়ার পান করে এবং প্রচুর স্ন্যাকস খায় তাদের স্থূলভাব হয়তাই আপনি যখন বিয়ার পান করেন তখন আপনাকে অবশ্যই বেশি পরিমাণে না পান বা বেশি পরিমাণে না খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।
অ্যালকোহল কি ক্যালোরি বেশি? নিম্ন?
অনেকেরই ধারণা রয়েছে যে অ্যালকোহল স্থূলতার কারণ।
অ্যালকোহল কি আসলেই স্থূলতার কারণ?
এখান থেকে, আমি অ্যালকোহল এবং স্থূলতার মধ্যে সম্পর্কের পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।
প্রথমে অ্যালকোহলের ক্যালোরি পরীক্ষা করা যাক।
অ্যালকোহলে ক্যালোরি7 কিলোক্যালরি প্রতি গ্রামএটা হল।
কারণ কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনগুলি এক্সএনএমএমএক্স প্রতি এক্সএনএমএমএক্স কিলোক্যালরি এবং লিপিডগুলি এক্সএনএমএমএক্স প্রতি এক্সএনএমএমএক্স কিলোক্যালরি হয়, সেগুলি মাঝখানে অবস্থিত।
অ্যালকোহল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং লিপিডের থেকে পৃথক হয় যা সমস্ত দেহে ব্যবহৃত হয় না।
কিছু অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে অক্সিজেন গ্রহণ এবং দেহের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, তাই এগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মূত্র থেকে সরাসরি নির্গত হয়।
প্রথমত, অ্যালকোহল শরীরে জমা হতে পারে না, তাই অবশিষ্ট অ্যালকোহলগুলিও তাত্ক্ষণিকভাবে বিপাকীয় হয়ে যায়।
অ্যালকোহল গ্রহণ এবং স্থূলতার মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে বিভিন্ন গবেষণা পরিচালিত হয়েছে।
গবেষণার উপর নির্ভর করে ফলাফলগুলি পৃথক হয়,এটি লক্ষ করা উচিত যে অ্যালকোহল পান করা স্বল্প সময়ের মধ্যে ওজন পরিবর্তন করে না, তবে এমন অনেকগুলি ফলাফল রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদে স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত।আমি এটা বলতে পারি।
অন্য কথায়,দীর্ঘক্ষণ অ্যালকোহল পান করা স্থূল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়তা হ'ল
অ্যালকোহল হজমের কারণে দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
অ্যালকোহল দেহে প্রবেশের সাথে সাথে যকৃতে হজম হয়। যকৃতে অ্যালকোহলকে অগ্রাধিকার অনুসারে হজম করা হয়,চিনি এবং লিপিড হজম স্থগিত করা হয়, এবং শরীরের ফ্যাট বিভাজনও দমন করা হয়হবে।
যদি এই প্রবণতা দীর্ঘকাল ধরে অব্যাহত থাকে তবে ফলস্বরূপ শরীরের মেদ তিরস্কার করা হবে, যার ফলে স্থূলতা হবে।
যেমনটি আমি আগেই বলেছি, অ্যালকোহলে প্রতি গ্রামে প্রায় 7 কিলোক্যালরি থাকে এবং সমস্তই শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় না।
তার জন্যঅ্যালকোহলে কম ক্যালোরি থাকেআমার মনে হয় আমি বিচার করতে পারি।
অ্যালকোহলের ক্যালোরি সম্পর্কে জানতে পয়েন্টগুলি
উপরের দিক থেকে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অ্যালকোহলে ক্যালোরিগুলি এত বেশি নয়।
এখান থেকে, আমি বিয়ারের দিকে মনোনিবেশ করে অ্যালকোহলের ক্যালোরিগুলি সম্পর্কে আরও বিশেষভাবে পরিচয় করিয়ে দেব।
বিয়ার, ঝলকানি মদ এবং তৃতীয় বিয়ারের চিনির ভর কী? ক্যালরি কত?
350ML ক্যানড বিয়ারটি 1 বোতল প্রতি 200 ইয়েন, আপনি এটি যতই সস্তা কিনতে পারেন না কেন।
যারা সপ্তাহে একবার বা দু'বার বিয়ার পান করেন তাদের পক্ষে এটি ঠিক, তবে যারা প্রতিদিন বিয়ার পান করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যয়।
সুতরাং, হ্যাপোশু ও তৃতীয় বিয়ার নামে বিয়ার-স্বাদযুক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে।
বিয়ার এবং হ্যাপোশুর মধ্যে পার্থক্য কী?
বিয়ার এবং হ্যাপোশুর মধ্যে পার্থক্যব্যবহৃত মাল্টের পরিমাণএটা আছে। জাপানে লিকার কর আইন নামে একটি আইন রয়েছে এবং এটিকে বিয়ার বলতে গেলে মল্টের ব্যবহারের হার, যা একটি কাঁচামাল, অবশ্যই 3 এর চেয়ে কমপক্ষে দুই গুণ কম হওয়া উচিত।
যেহেতু হ্যাপোশুর মাল্ট ব্যবহারের হারটি 25% এর কাছাকাছি তাই এটি সস্তা, কারণ অ্যালকোহল ট্যাক্স বিয়ারের তুলনায় কম এবং ব্যয় হ্রাস পেয়েছে।
হ্যাপোশু কেবল সস্তা নয়। হ্যাপোশু একটি সতেজ এবং সতেজ স্বাদ উপভোগ করতে পারে, যদিও ব্যবহৃত মাল্টের পরিমাণ কম এবং সুগন্ধ এবং nessশ্বর্য বিয়ারের কাছে পৌঁছায় না।
সম্প্রতি, বিয়ার পৃথকীকরণটি মূলত তরুণদের দ্বারা উন্নতি হচ্ছে এবং বিয়ারের স্বাদে ভাল না এমন লোকের সংখ্যা বাড়ছে।
এই লোকেদের জন্য, হ্যাপোশু একটি সস্তা এবং আরও সাশ্রয়ী মূল্যের পানীয় যা বিয়ারের চেয়ে আরও ভাল স্বাদযুক্ত।
তৃতীয় বিয়ার কাঁচামাল হিসাবে গম বা মাল্ট না ব্যবহার করে।
ফলস্বরূপ, মদ শুল্ক হ্যাপোশুর চেয়েও কম। তৃতীয় বিয়ারে কী কী উপাদান ব্যবহৃত হয়?
উত্তরটি হ'লসয়া প্রোটিন এবং কর্নএটা। যেহেতু এটি সয়া প্রোটিন এবং কর্নকে কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহার করে, এটি একটি সতেজ পানীয়ের অভিজ্ঞতা রয়েছে।
কথাটি এখানেবিয়ার, ঝলকানি অ্যালকোহল এবং তৃতীয় বিয়ারে একই ক্যালোরি এবং চিনির ভর রয়েছে।.
যেহেতু সামান্য সুগন্ধ এবং nessশ্বর্য রয়েছে, হ্যাপোশু এবং তৃতীয় বিয়ার মনে করে যে ক্যালোরি এবং চিনির ভর কম, তবে এটি এমন জিনিস নয়, তাই এটি দৃ can়ভাবে আঁকড়ে ধরা দরকার বলে মনে করা যায়।
অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের ক্যালোরি কম থাকে কারণ এতে অ্যালকোহল থাকে না তবে এর চিনির ভর বিয়ার থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।সুতরাং আসুন একসাথে মনে রাখবেন।
ক্যালোরি বন্ধ, শূন্য চিনির ভাল পয়েন্ট, দেখার জন্য পয়েন্ট
হ্যাপোশু এবং তৃতীয় বিয়ার প্রায়শই "ক্যালরি অফ", "চিনি বন্ধ" এবং "চিনি মুক্ত" প্রদর্শন করে।
এখান থেকে, আমি ক্যালোরি বন্ধ এবং চিনিমুক্ত পণ্যগুলির ভাল পয়েন্টগুলি, পাশাপাশি সচেতন হওয়ার জন্য পয়েন্টগুলি উপস্থাপন করতে চাই।
চিনিযুক্ত ভর বা অ্যালকোহলের পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে উচ্চ ক্যালোরি থাকে, তবে উপাদানগুলিতে থাকা কার্বোহাইড্রেটের "গাঁজন স্তর" বাড়িয়ে অবশিষ্ট চিনি হ্রাস করা যায়।
শর্করা হ্রাস করে এবং অ্যালকোহলের পরিমাণ হ্রাস করে ক্যালরি অফ পণ্যগুলিতে বিয়ার এবং অন্যান্য হ্যাপোশুর চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে.
চিনিবিহীন পণ্য নির্বাচন করার সময়, অ্যালকোহল সামগ্রীতে মনোযোগ দিন।
উচ্চ অ্যালকোহলযুক্ত সামগ্রীযুক্ত পণ্যগুলির জন্য তাদের চিনি বন্ধ হিসাবে চিহ্নিত করা হলেও, ক্যালোরিগুলি বিয়ারের চেয়ে বেশি হতে পারে।
চিনি বন্ধ = কম ক্যালোরি নয়মনে আছে।
একটি চিনি মুক্ত পণ্য এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে কাঁচামালগুলিতে কোনও চিনি থাকে না।
যদি এক্সএনএমএমএক্সএল প্রতি অবশিষ্ট অবশিষ্ট চিনা 100g এর চেয়ে কম হয়, তবে এটি শূন্য কার্বোহাইড্রেট হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে।
মনে রাখবেন যে শূন্য-চিনি পণ্যগুলি কোনও চিনি মুক্ত নয়।
এছাড়াও, চিনি-মুক্ত পণ্যগুলির মতো, চিনি-মুক্ত পণ্যগুলির ক্যালোরির পরিমাণগুলি অ্যালকোহলের সামগ্রীর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।
অ্যালকোহলের পরিমাণ যত বেশি, ক্যালোরিও তত বেশি।তাই সাবধান!
অনেক চিনিবিহীন পণ্য এবং শূন্য-চিনির পণ্যগুলিতে বিয়ারের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে।
সুতরাং, এটি বলা যেতে পারে যে যারা ডায়েটে বিয়ার পান করতে চান তাদের জন্য এটি প্রস্তাবিত।
যাইহোক,এটি কেবলমাত্র সঠিক পরিমাণ, এবং কম পরিমাণে ক্যালোরি এবং শর্করা স্থূলতার কারণ হতে পারে যদি আপনি বেশি পরিমাণে পান করেন।.
আসুন এমনকি চিনি-মুক্ত এবং চিনি-মুক্ত সুখুশিতে উপযুক্ত পরিমাণে সচেতনতা উপভোগ করি।
উপাদানের টেবিল এবং অ্যালকোহলের ক্যালোরি
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে, চিনির পরিমাণ অবশিষ্টাংশযুক্ত চিনির পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, তাই মিষ্টি অ্যালকোহলে বেশি চিনি এবং অ্যালকোহলের পরিমাণ বেশি থাকে।.
এছাড়াও, উচ্চতর অ্যালকোহলের সামগ্রী সহ অ্যালকোহলে উচ্চ ক্যালোরি থাকে।
এই কারণে,সাধারণত, মিষ্টি অ্যালকোহল থেকে রেসিডুয়াল চিনির পরিমাণ বেশি এবং ক্যালোরি বেশি।বলা যায়।
সাধারণভাবে, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির ক্যালোরিগুলি পরীক্ষা করার সময়, আপনি খাদ্য রচনা টেবিলটি উল্লেখ করতে পারেন।
তবে উপাদান তালিকার পুষ্টির উপাদানগুলিতে মানক উপাদানগুলির মান রয়েছে এবং ধরণের ধরণের উপর নির্ভর করে সঠিক ক্যালোরি গণনা করা যায় না।
এখান থেকে আমি টাইপ করে প্রকৃত ক্যালোরি নির্ধারণ করতে পয়েন্টগুলি প্রবর্তন করতে চাই।
Ake সেক
সেক মিষ্টি এবং শুকনো, তবে এর অর্থ এই নয় যে বাকি পরিমাণে চিনি মদের মতো মিষ্টি।
স্বাদে মিষ্টি এবং শুষ্কতা অম্লতার সাথে ভারসাম্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অবশিষ্ট পরিমাণ নয় the খাতিরেও যদি উচ্চ পরিমাণে অবশিষ্টাংশযুক্ত চিনি থাকে তবে এটি খুব মিষ্টি বোধ করে না।
আপনি যদি এটি পান করেন এবং খুব মিষ্টি বোধ করেন তবে সেক ক্যালোরিতে বেশি থাকেবিচার করা যাক।
● ওয়াইন
ওয়াইনের জন্য, অবশিষ্টাংশে চিনির পরিমাণ লিটার প্রতি 0g থেকে 200g এর বেশি হয়ে থাকে।
এছাড়াও, অ্যালকোহল সামগ্রীর পরিধি 7% থেকে 15% পর্যন্ত বিস্তৃত।
ওয়াইন ক্যালরিতে বেশি থাকে যখন অ্যালকোহলে মিষ্টি হয়বিচার করা যাক।
Ruit ফলের মদ
ফল মদ যেমন বরই ওয়াইনআখলা কাটার সময় চিনির পরিমাণের উপর নির্ভর করে ক্যালোরিগুলি বিস্তর পরিবর্তিত হয়.
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও চিনি ব্যবহার না করে এটি ডুবিয়ে রাখেন তবে এটি নিজেই অ্যালকোহলের ক্যালোরিগুলির কাছাকাছি থাকবে এবং যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে চিনি ব্যবহার করেন তবে উপাদান তালিকার ক্যালোরিগুলির তুলনায় এটি অনেক বেশি হবে।
যে ফলের ওয়াইনগুলিতে একটি দৃ strong় মিষ্টি রয়েছে তাতে ক্যালোরি বেশি।বিচার করা যাক।
Er বিয়ার
আমি যেমন আগে পরিচয় করিয়েছি,বিয়ার, হ্যাপোশু এবং তৃতীয় বিয়ারের প্রায় একই রকম চিনির ভর এবং ক্যালোরি রয়েছেএটা হল।
অতএব, উপাদান তালিকা অনুসারে আপনি ক্যালোরি বিবেচনা করলেও কোনও সমস্যা নেই।
উপযুক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল কী?
অ্যালকোহলের "উপযুক্ত পরিমাণ" গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয় যে অভিব্যক্তিটি প্রায়শই দেখা যায়।
সুতরাং "উপযুক্ত পরিমাণ" কত?
অ্যালকোহল নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে।
বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, সাধারণত ঝুঁকিটি সবচেয়ে কম হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়1 দিনে মদ্যপান 20g gএটা হল।
বিয়ারে রূপান্তরিত 20g পরিমাণে প্রায় 500ML.
এর অর্থ হল 1 দীর্ঘ ক্যানগুলি 1 দিনে গ্রহণ করার জন্য সঠিক পরিমাণে অ্যালকোহল।
যদি 1 দিনে পর্যাপ্ত 1 দীর্ঘ ক্যান না থাকে তবে আমরা বিশ্রামের দিনটি নির্ধারণ করার পরামর্শ দিই।
যেমনটি আমি আগেই বলেছি, সাধারণত প্রস্তাবিত পরিমাণে অ্যালকোহল হ'ল 1 দিন প্রতি 20g।
এটি অসুস্থতার সর্বনিম্ন ঝুঁকিযুক্ত পরিমাণ এবং এটি বিপজ্জনক নয়।
অনেক গবেষণায়,আমরা বিশ্লেষণ করেছি যে আপনি যদি এক সপ্তাহে 300g এর বেশি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার দেহের ক্ষতির ঝুঁকি বেশি।বলা যায়।
আপনি যদি 1 দিনগুলিতে 1 দীর্ঘ ক্যান পান করতে চান তবে বিশ্রামের দিন হিসাবে সপ্তাহে 2 দিনে অ্যালকোহলে একটি সপ্তাহ তৈরি করুন।
এটি করা অসুস্থতার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
2 দিনের জন্য সাপ্তাহিক বিশ্রাম দিন স্থাপন করুন এবং প্রতি 1 দিনে অ্যালকোহল খাওয়াকে হ্রাস করুন 60g বা তার চেয়ে কমবলা যেতে পারে যে এটি আপাতত নিরাপদ।
আপনার যদি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার অভ্যাস থাকে, তবে আমরা আপনাকে প্রথমে এই মানের জন্য লক্ষ্য রাখার পরামর্শ দিই।
সারাংশ
এবার আমি বিয়ারকে কেন্দ্র করে অ্যালকোহলের ক্যালোরিগুলি চালু করেছি introduced
এটি সাধারণত স্বীকৃত যে অ্যালকোহল = ফ্যাট, তবে অ্যালকোহলের নিজেই ক্যালরি কম থাকে, তাই এটি বলা যেতে পারে যে সরাসরি প্রভাবটি হালকা.
কিন্তুদীর্ঘমেয়াদে অ্যালকোহল সেবনে স্থূলত্ব হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছেঅতএব, উপযুক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
→আমাজন ক্যালোরি চিনি বিবেচনা করে বিয়ারের জন্য এখানে ক্লিক করুন
