প্রথমত, আমি অ্যালকোহলের ধরণের মাধ্যমে অ্যালকোহলের ক্যালোরিগুলি পরীক্ষা করতে চাই।
বিয়ারে অন্যান্য তরলের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে
ধরণের অ্যালকোহল দ্বারা অ্যালকোহলের ক্যালোরি বিবেচনা করাবিয়ারের ক্যালোরি এত বেশি নয়আমি এটা বুঝতে পারি।
উদাহরণস্বরূপ, প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরির কথা চিন্তা করার সময়,
| হেতু | 109kcal |
|---|---|
| চুয়ান প্রফুল্লতা | 110kcal |
| ওয়াইন | 73kcal |
| হুইস্কি | 236kcal |
| বিয়ার | 40kcal |
সুতরাং, আপনি এই টেবিল থেকে দেখতে পাচ্ছেন, বিয়ারটি কেবল এক্সএনএমএমএক্সএলসিএল।
প্লাম ওয়াইন 162kcal ব্র্যান্ডি 216kcal এর চেয়ে অনেক কম এবং শ্যাম্পেন 100kcal এর চেয়ে অনেক কম।
সুতরাং এটি বলা যেতে পারে যে ক্যালোরিগুলি এত বেশি নয়।
আপনি কতটা পান করেন তা বিবেচনা করা দরকার
যাইহোক, অ্যালকোহলের ক্যালোরিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার সময়,কত পান করতে হবেআপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
এতে মদ্যপানের স্বাচ্ছন্দ্য যুক্ত করতে হবে।
যখন পানির মতো খাওয়ার কথা আসে তখন সেখানে খুব বেশি লোক আসে না।
বিয়ারের কথা এলে,পানির চেয়ে বেশি পান করেন এমন বেশ কয়েকজন আছেনআপনি এটি চিন্তা করতে পারেন।
বিয়ার অন্যান্য অ্যালকোহলের চেয়ে পান করা সহজপান করা সহজআমি এটা বলতে পারি,
সেই অর্থে, ক্যালোরি নেওয়া সহজ হতে পারে।
এছাড়াও, "লিকার মদ / স্ন্যাক্স" এ ক্যালোরি যুক্ত করার দরকার রয়েছে
তবে, আপনি যদি ক্যালোরি গ্রহণের কথা ভেবে থাকেন তবে একা অ্যালকোহল নিয়ে ভাবতে সহায়তা করতে পারবেন না।
কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে,হিট দিয়ে পান করুনঅতএব, এই ঠিকানাটি আমলে নেওয়া প্রয়োজন।
যদি এটি হয় তবে গন্তব্যটি অনেক বেশি be
আসলেএই ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত শক্তিটির পরিমাণ নির্ধারিত হয়এটি প্রায় ক্ষেত্রে এটি বিবেচনা করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, 500kcal এর চারপাশে ভাজা স্ন্যাক্স পাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়,
এটি একাই আপনাকে দ্রুত 10 কাপ বিয়ার তৈরি করবে।
এত পরিমাণে পান করা কঠিন হতে পারে তবে ভাজা মুরগি খাওয়া কোনও দিনই করা হবে না,
আপনি কী পরিমাণ শক্তি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে যদি আপনি চিন্তা করেন,খাবারের প্রভাব অনেক বেশিএটা হবে।
আপনি কতক্ষণ পান করেন তাও গুরুত্বপূর্ণ
যাইহোক,আপনি যদি মদ্যপান করেন তবে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে খেতে পারেনবাস্তবে, যদি আপনি কেবল খান,
যদিও এটি দীর্ঘ প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী হবে, আপনি যদি এতে একটি পানীয় যুক্ত করেন, তবে আপনি সকাল পর্যন্ত অবিরাম মদ্যপান চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
এটি হতে পারে কারণ আপনি ভাল বোধ করছেন এবং আপনি কিছু মজা অনুভব করতে পারেন,
খাওয়া-দাওয়া এবং সময় গ্রহণের ফলে শক্তি গ্রহণ বাড়ায়।
কিছু লোক কেবলমাত্র অ্যালকোহল পান করতে সক্ষম বলে মনে হয়,
এই ক্ষেত্রে, ব্র্যান্ডির মতো ওয়েস্টার্ন অ্যালকোহল শক্তি গ্রহণ করা সহজ।
পাশ্চাত্যদের ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশিএটি এই জায়গাগুলি দ্বারা সামান্য প্রভাবিত হতে পারে।
উপসংহার আমি যদি সম্ভব কম ক্যালোরি যুক্ত অ্যালকোহল উপভোগ করি তবে আমার কী করা উচিত?
জাপানী লোকেরা অতীতে জাপানি খাওয়ার জন্য পান করত, তাই ওজন বাড়ানো হয়তো কঠিন ছিল।
সুতরাং, এমন ব্যক্তিরা যারা শক্তি খরচ এবং মদ পান করেন,
- খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- অ্যালকোহল বিয়ার বা খাওয়ার মতো কিছু হওয়া উচিত
এটি সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল হতে পারে।
ব্র্যান্ডি ইত্যাদির তুলনায় এটি কয়েকগুণ আলাদা হবে,
যদি আপনি একই পরিমাণ পান করেন তবে আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে শক্তি গ্রহণ কমাতেও পারেন।
যাইহোক, পানীয়ের স্বাচ্ছন্দ্য এবং উত্থানের অনুভূতি ধরণের উপর নির্ভর করে সম্পূর্ণ আলাদা হবে,
এমন অনেক সময় থাকতে পারে যখন আপনাকে নিজের পছন্দগুলি পরিবর্তন করতে হবে।
স্বার্থে চুমুক দেওয়ার সময় কিছুটা হলেও ধীরে ধীরে এটিকে উপভোগ করা আদর্শ এবং ভাল হতে পারে be
এটি পান করতে একটি বাস্তব আনন্দ মত মনে হতে পারে
এটি কেবল প্রথম কাপের জন্য রেখে দেওয়া এবং মজাদার অবস্থায় পান করা ভাল।
এটি আপনার শরীরের পক্ষে ভাল এবং আপনি খুব বেশি খাওয়া বা পান করেন না।
এমনকি আপনি যদি একটি পরিমিত পরিমাণ পান করেন তবে আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই অলস হয়ে উঠবে, তাই আপনি যেমন এটি ঘুমাতে চাইবেন।
আপনার মনে করা উচিত যে এই সময়টি আরও দীর্ঘ থামার সময়।
ইতিমধ্যে এর মত, আপনি বেশ ভাল বোধ করবেন,
বলা যেতে পারে যে আরও কিছুটা ভাল পরের আনন্দের দিকে পরিচালিত করবে।
বেশিরভাগ সময় আপনি সবকিছু নিয়ে সন্তুষ্ট হন, আপনি ইতিমধ্যে খুব বেশি দূরে চলে গেছেন।ডাক্তারের দরকার নেইকথাটি ভালো লেগেছে
কিছুটা সন্তুষ্টিজনক বলে মনে হচ্ছে এমন স্থানে থামুনএজন্য স্বাস্থ্যকর জিনিসটি ভাবা ভাল।
এটি সাধারণভাবে খাদ্য এবং পানীয়ের ক্ষেত্রেও সত্য।
