আপনি ক্যালেন্ডারে পৌঁছালে আপনার শারীরিক শক্তি কমে যাবে?আপনি ক্যালেন্ডারে পৌঁছালেও আপনার শারীরিক শক্তি বজায় রাখার 4 টি পরামর্শ

ষষ্ঠতম জন্মদিনের পর থেকে, এমন অনেক লোক আছেন যারা বলেছিলেন যে তারা যখন যৌবনের সাথে তুলনায় তাদের শারীরিক শক্তি যথেষ্ট হ্রাস পেয়েছে এবং তাদের দেহগুলি দুর্বল বোধ করে।

তবে, খেলাধুলা এবং শখগুলি উপভোগ করার সময়,অনেক লোক আছেন যারা দুর্বল বোধ না করেই ভাল সময় কাটাচ্ছেনআমি আছি।

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে 60 ম জন্মদিনের পরেও আপনার শারীরিক শক্তি বজায় রাখার জন্য 4 টিপসের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব।

 

Th০ তম জন্মদিনের সময় যা শারীরিক সুস্থতায় হ্রাস অনুভব করা সহজ করে

পুরানো দিনগুলিতে, যখন এটি 60 তম জন্মদিন ছিল, তখন লাল চ্যান-চ্যান পরা এবং 60 তম জন্মদিন উদযাপন করা সাধারণ ছিল।

যাইহোক, সাম্প্রতিক এক্সএনইউএমএক্স প্রজন্মের প্রচুর যুবক রয়েছে, এবং মনে হয় চঞ্চনকো পরে যাওয়া খারাপ।

এছাড়াও, যখন 60 তম জন্মদিনের কথা আসে তখন আপনার 60 তম জন্মদিনের মাইলফলক সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

এটি কি কারণ আপনি নিজের শারীরিক দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন, এবং আপনি কি মনে করেন যে আপনার শারীরিক শক্তি হ্রাস পেয়েছে?

এমন কিছু মুহুর্ত থাকতে পারে যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার শারীরিক শক্তি হ্রাস পেয়েছে যেমন ক্লান্ত হয়ে যাওয়া বা কিছুটা অনুশীলনের পরে ধীর হয়ে যাওয়া।

তবে বাস্তবে,খাওয়া এবং অনুশীলন সম্পর্কে সচেতন ব্যক্তিদের সংখ্যা বাড়ছে, এবং এমন অনেক লোক আছেন যারা তাদের শারীরিক শক্তি বজায় রাখেন।.

Th০ তম জন্মদিনের পরেও শারীরিক শক্তি বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিনের জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি পর্যালোচনা করা এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করা গুরুত্বপূর্ণ।

 

Th০ তম জন্মদিনের পরেও আপনার শারীরিক শক্তি বজায় রাখার জন্য এক্সএনএমএক্সএক্স টিপস

এমন অনেক লোক আছেন যারা কেবল চেহারাতে নয় শারীরিক সুস্থতার দিক থেকেও যুবক হতে চান।

N০ তম জন্মদিনের পরেও আপনাকে সুস্থ রাখতে এক্সএনএমএক্সের কয়েকটি টিপস এখানে রইল।

এটি আজ থেকে শুরু করা যেতে পারে এমন চেতনা এবং আচরণের সংক্ষিপ্তসারও দেয়, সুতরাং আপনি যদি আগ্রহী হন তবে দয়া করে এটি দেখুন।

Following নিম্নলিখিত লক্ষ্য আছে

আপনি যদি 60 ম জন্মদিনকে মাইলফলকে পরিণত না করে পরবর্তী লক্ষ্য অর্জনের একটি ভাল সুযোগ হিসাবে ভাবতে পারেন তবে আরও বেশি মানুষ শারীরিক সুস্থতার কোনও হ্রাস অনুভব না করে তাদের জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হতে পারে।

জাপানে, যেখানে গড় আয়ু এবং স্বাস্থ্যকর আয়ু বাড়ছে,আরও আসতে হবেএটিও বয়স।

আপনি যা করতে চান তা না করে ছেড়ে দেওয়া লজ্জাজনক কারণ এটি ইতিমধ্যে th০ তম জন্মদিন, সুতরাং নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ important

N০ তম জন্মদিনের সময় আপনি যা করতে চান তা 10! আপনার দ্বিতীয় জীবন সমৃদ্ধ করুন

New নতুন জিনিসে চ্যালেঞ্জ করুন

Th০ তম জন্মদিনটিও সেই সময় যখন আমি সংস্থাটি থেকে অবসর নিয়ে আমার নতুন জীবনের শুরু করি।

60 তম জন্মদিন দ্বারা ট্রিগারনতুন শখ এবং চ্যালেঞ্জ খুঁজুন, বা মজাদার জিনিসগুলি সন্ধান করুনআমি যে সুপারিশ।

আপনি যদি নিজের শখ এবং মজাদার জিনিসগুলি চালিয়ে যান তবে আপনি নিজের শারীরিক শক্তিতে হ্রাস অনুভব করবেন না এবং আপনার শারীরিক শক্তি বজায় রাখা আরও সহজ হবে।

60 তম জন্মদিনের জন্য প্রস্তুত হন! নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য সুপারিশ

Family পরিবারের কাছে আবেদন

The০ তম জন্মদিন উদযাপনের সময়, কেন আপনার পরিবারের কাছে আবেদন করার চেষ্টা করবেন না যাতে আপনি লাল চানকো না পান এবং আপনি চান যে আপনি নিজের শখের জন্য ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু উপহার দিন?

যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যা th০ তম জন্মদিন উদযাপনের জন্য আপনি কী পছন্দ করেন সেদিকে খেয়াল রাখতে চান,আবেদন ফোকাসএটা গুরুত্বপূর্ণ।

অনেক লোক আছে যারা লাল চানকো পরে তাদের মনে হয় যে তারা "বৃদ্ধ", তাই অনুপ্রেরণা হ্রাস পেলে প্রত্যাখ্যান করুন।

④ জীবনধারা পর্যালোচনা

আপনার শারীরিক শক্তি বজায় রাখা এবং উন্নত করার বিষয়ে চিন্তাভাবনার অর্থ হ'ল আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও নিয়মিত এবং আপনার ডায়েট সম্পর্কে আরও সুষম থাকবেন।

এটি পরিবারের কাছে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নয়।যুগে যুগে যা সময় এবং জ্ঞান থাকে তা স্ব-নিয়ন্ত্রিত হতে পারেএর একটি প্লাস হিসাবে চিন্তা করা যাক।

এছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের ছন্দ এবং ডায়েট পর্যালোচনা করা নয়, শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার অনুশীলনের অভ্যাসগুলির যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

কার্ডিয়োপলমোনারি ফাংশন এবং বিপাক উন্নত করতে বায়বীয় অনুশীলনকে কার্যকর বলে মনে করা হয়।

বায়বীয় অনুশীলনের কথা বলছি,হাঁটাচলা, দৌড়, সাঁতার, যোগ ইত্যাদি আপনার নিজের গতিতে সঞ্চালিত হয়এটা গুরুত্বপূর্ণ।

গল্ফিং এবং পর্বত আরোহণের মতো আপনার পছন্দসই ক্রীড়া এবং আপনি যে ক্রীড়াটি চেষ্টা করতে চান তাও চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

আপনি আগে কখনও কখনও অভিজ্ঞতা অর্জন করেন নি এমন বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করে দেখতে মজাদার হতে হবে।

এমন একটি খেলা সন্ধান করুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং আপনি আপনার th০ তম জন্মদিন থেকে আপনার অনুশীলনের অভ্যাস চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।

শারীরিক শক্তি উন্নতি করতে এবং দেহটিকে পুনরায় তৈরি করতে জিমে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

অনেক XNUMX তম জন্মদিনের অ্যাথলেট রয়েছে যারা XNUMX তম জন্মদিনের পরেও সামনের লাইনে সক্রিয় রয়েছেন।

ষষ্ঠতম জন্মদিনের অ্যাথলিটরা বয়সের সাথে সম্পর্কিত হ্রাস এবং যুবসমাজের শারীরিক এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখেন।

কিছু লোক ভাবতে পারেন, "আমি আমার 60০ তম জন্মদিন থেকে আমার শরীর পুনরায় তৈরি করব" "

তবে, এমন অনেক লোক আছেন যারা body০ তম জন্মদিন থেকে তাদের শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে জানেন না know

আপনি যদি এটি নিজের উপায়ে না করেন তবে আপনি অসুস্থ বা বজায় রাখতে অসুবিধা বোধ করতে পারেন।

সুতরাং, XNUMX তম জন্মদিন থেকেশারীরিক সুস্থতা এবং শারীরিক পুনঃনির্মাণ উন্নত করতে প্রশিক্ষণ জিম ব্যবহার করার চেষ্টা করুনকীভাবে

প্রশিক্ষণ জিম কেবল প্রশিক্ষণ মেশিন এবং সুইমিং পুল দিয়ে সজ্জিত নয়,একটি উত্সর্গীকৃত প্রশিক্ষককে অনুশীলনের মেনুর প্রস্তাব দিতে বলুনএকটি যোগ্যতা আছে যে।

আপনি যে প্রশিক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত তা আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন এবং গাইডেন্স পেতে পারেন, যাতে আপনি কার্যকর প্রশিক্ষণের অনুশীলন করতে পারেন।

আপনি কোথায় জানেন না এবং দক্ষতার সাথে আপনার দেহের উন্নতি করতে চান তা যদি না জানেন তবে একটি প্রশিক্ষণ জিম ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করুন।